一般情況下來說，在餐前食用有利於刺激食慾，餐前讓人有飽腹感，減肥的可以對控制進餐總量有一點影響，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。

回答，謝謝你的邀請。餐前吃水果。有提神減肥的功效。餐前吃水果可以補充糖分和能量。特別是在低血糖狀態下。其作用迅速而有力。如果在早餐前吃水果，即可為。上午工作學習提供營養，而水果本身的酸甜滋味又可以讓人感覺神情氣爽。有助於一日的好心情。另外還有，點兒符合現代人的需求。餐前吃水果有助於減肥，需要減肥的人在餐前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。

研究表明，進餐前20分鐘至40分鐘，後。吃一些水果或者飲用一杯果汁，可以防止進餐過多而導致的肥胖，因為水果中含有大量的膳食纖維，進食後可產生飽腹感，使正餐的進食量減少。因而防止攝入過多的熱能對控制體重，預防肥胖有一定的作用，因此選擇在餐前吃水果有其自身的優勢和適合的人群。

飯後立馬吃水果是一種飲食誤區，這種飲食習慣對健康不利，容易導致體重的增加，導致肥胖，飯前吃水果有一定的好處，水果中的營養成分大部分是水溶性的，維生素c，維生素b等，飯前吃沒有其他食物的影響，容易被胃腸消化吸收，飯後不能立即吃水果，會影響消化功能，水果不能在胃裡正常消化，引起腹脹，腹瀉，飯後最少一個小時後才可以吃水果。

水果營養價值通常都很高，一般只要胃口好，什麼時候吃都可以。不過飯前空腹最好不吃酸味水果。尤其是小番茄、橘子、山楂、柿子、香蕉等。這類水果含有大量有機酸，會刺激胃黏膜。

飯後可以吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子和山楂。有增強消化、開胃順氣、去油膩、促進脂肪分解的作用。

晚飯後吃桂圓，有安神助眠的功效，能讓你睡得更香。

早上吃水果有助於消化和吸收。經過一晚上的休息，早晨的消化能力是一天中最弱的時候。這個時候吃個蘋果，能啟用胃腸功能，使人精神飽滿~

不過吃水果最好還是飯後2小時或餐前1小時左右。吃水果儘量不要在飯前空腹或飯後立即食用。特別是吃海鮮後兩小時內不要吃水果。

很多人都愛吃水果，現在在稍有檔次的飯店吃飯，飯店一般會在用餐後送上一份水果供客人吃。對健康講究的人，時常會有疑問，飯前吃水果好呢？還是飯後吃水果好呢？

飯前吃水果是比較好的

因為在飯前吃水果，可以增加飽腹感，以至於在吃正餐的時候會減少對食物的攝入，有利於減肥。

水果中富含纖維素、果膠等糖類，但是這些物質的熱量卻是不高的，還能給身體提供一定量的能量，對於肥胖的人而言，在飯前吃水果是非常有利的。

我們所吃的水果，它所含的營養成分大部分都是水溶性，所以很容易就被身體吸收了，若是在飯後食用水果，胃部此時正在消化其它食物，那麼就無法繼續吸收水果的營養物質，從而水果就失去了意義。

飯後最好不要再吃水果了，這個時候腸胃已經飽腹了，再吃水果只會給它增加負擔。當過多的食物堆積在腸胃內，那麼就很容易出現腹脹、反酸等等症狀。

若是想要在飯後吃水果，那麼最好等一個小時之後再吃，這時候腸胃中的食物已經消化得差不多了，就不會給腸胃造成什麼影響了。

都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利減肥，飯後吃水果有利消化。

飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。

飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。

擴充套件資料：

有些需要控制體重、控制血壓血脂的人，飯前吃水果相對更有利，因為可以減少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果，就有點需要擔心額外攝入能量而發胖了。

水果餐前吃好還是餐後吃好，取決於幾個因素，第一個因素是想減肥還是想增肥，如果想減肥，那麼可以在餐前吃，如果是想增肥，建議在餐後吃，因為不論是什麼樣的人吃在吃飽的情況下，還是能夠再吃下水果的，這樣就會增加總能量的攝入，對於肥胖的人來說就會更難控制體重。對於消瘦的人卻可以幫助增加體重。而如果餐前吃，因為飽腹感強，可以減少正餐總能量的攝入，對於控制時有利的。所以餐前吃還是餐後吃，可以根據不同的人要達到的效果進行選擇。

但是需要注意的是，不是所有的水果都可以空腹吃的，尤其是對於腸胃不好的人，也建議不要空腹吃水果。那麼對於不宜空腹吃的水果，比如瓜果類的，因為水分過多，吃多了會沖淡偉業，容易引發消化不良，腹痛，腹瀉等問題。另外如菠蘿中有蛋白分解酵素相當強，如果空出吃，會造成胃壁受損。而柑橘、山楂、楊梅會使胃酸增加。香蕉孔藕池，會破壞人體血液中的鈣，鎂平衡，不利於身體健康。而柿子，西紅柿含有較多的果膠，單寧酸，空腹吃會讓這些物質與胃酸發生化學反應生成難以溶劑的凝膠塊，也叫胃結石。所以這些水果是不能空腹吃的。