正如醫生說的，剖腹產後產婦盤骨寬，肚子大，月子裡及時收腹是關鍵。
產後媽媽要怎麼逆襲小蠻腰呢？
很簡單，只要你能吃苦，捨得對自己狠。
1，哺乳期寶媽給寶寶餵奶。寶寶在吃奶的時候，幫助子宮收縮，也是在幫助寶媽恢復身材哦。
2，寶媽堅持合理飲食，適當運動的話，瘦肚子、瘦大腿，恢復到孕前美美噠的身材，絕對不是夢。
我分享一個小故事：我的前鄰居，一個產前148斤的寶媽，她是怎麼在產後逆襲小蠻腰，健康瘦身恢復身材的。
寶媽在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。
為什麼呢？原因有二：
1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。
2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收寬鬆的骨盆和收腹效果，也是非常好的。
她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到瘦身的方法哦。
①腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放一個沉甸甸的包】，聽醫生囑咐，放包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。
②綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。
③給腹部按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。
④做簡單的運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。
出了月子的寶媽，就這麼從產前的148斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。
所以，想要在產後的月子裡，逆襲小蠻腰，把身材恢復到孕前，會是一件很吃力的事，但“吃得苦中苦，方為人上人”，願每一位寶媽都美美噠的哦。
正如醫生說的，剖腹產後產婦盤骨寬，肚子大，月子裡及時收腹是關鍵。
產後媽媽要怎麼逆襲小蠻腰呢？
很簡單，只要你能吃苦，捨得對自己狠。
1，哺乳期寶媽給寶寶餵奶。寶寶在吃奶的時候，幫助子宮收縮，也是在幫助寶媽恢復身材哦。
2，寶媽堅持合理飲食，適當運動的話，瘦肚子、瘦大腿，恢復到孕前美美噠的身材，絕對不是夢。
我分享一個小故事：我的前鄰居，一個產前148斤的寶媽，她是怎麼在產後逆襲小蠻腰，健康瘦身恢復身材的。
寶媽在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。
為什麼呢？原因有二：
1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。
2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收寬鬆的骨盆和收腹效果，也是非常好的。
她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到瘦身的方法哦。
①腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放一個沉甸甸的包】，聽醫生囑咐，放包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。
②綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。
③給腹部按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。
④做簡單的運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。
出了月子的寶媽，就這麼從產前的148斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。
所以，想要在產後的月子裡，逆襲小蠻腰，把身材恢復到孕前，會是一件很吃力的事，但“吃得苦中苦，方為人上人”，願每一位寶媽都美美噠的哦。