因此，一定要加快腰肌上的血液迴圈，把沉積物乳酸排出去，之後，腰肌的支撐力就起來了。然後給脊椎骨的力量就會減小，椎體和椎體之間壓力減小以後呢，它的空隙就增大了。這個時候纖維環它自己有彈性，它自己就收縮回去了，自動還原。因此，這是解決腰間盤突出的根本辦法。因此，我不得不說，夏天在沙灘上烙腰對腰間盤突出是最好的對症的方法。因為烙腰可以加快腰部肌肉的血液迴圈，腰肌的血液迴圈加快了，疲勞物質乳酸排出來了，腰肌的支撐力起來了，腰椎間盤突出慢慢的自然就會好起來了。

太有好處了，不僅僅是對腰椎鍵盤突出有效果，對於其他的骨骼疾病也有很好的療效，老寒腿、肩周炎、腳踝骨損傷等，自然療法當中的沙療應用已經很廣泛了，沙灘上的熱砂穿透力很強，的確對於較為陳舊性骨骼疾病有很好的療愈作用。