首先不知歐陽鋒被破去20功力一說出自何處，在小說中歐陽鋒並沒有被誰破去20年的功力，他曾被王重陽假死用附有“先天功”的“一陽指”損傷了他多年苦練的“蛤蟆功”，但這只是剋制他的一招法門，並沒有因之失去多年功力，此後他就練功補復了。蛤蟆功
當年王重陽陽疾復發，自知陽壽已盡，他知道他死後歐陽鋒肯定會來奪取《九陰真經》，為了留下一個破歐陽鋒“蛤蟆功”的法子，以“先天功”換取南帝的“一陽指”，並在死前以附有“先天功”的“一陽指”破了歐陽鋒的“蛤蟆功”，歐陽鋒苦練多年的“蛤蟆功”因之受損，但卻沒有破他多年功力。他此後十幾年不敢再入中原，只是他認為王重陽已經留下破他的“蛤蟆功”的法門，怕他的“蛤蟆功”受制於附有“先天功”的“一陽指”，自討沒趣，故而重回西域，潛心修煉，升級“蛤蟆功”的威力。
歐陽鋒重回中原在桃花島與洪七公交手，已是第一次“華山論劍”的十五六年後，此時兩人的功力都已到臻化之境，誰也勝不了誰，連黃藥師都倍加歎服。
但歐陽鋒跟洪七公所練武學是有區別的。洪七公練的是外家的功夫，而歐陽鋒修練的則是內家功夫。
外家功夫講究外修為主，內修為輔，注重招式的靈活與威力。當年喬峰就將原來的“降龍二十八掌”去繁就簡，刪至十八掌，變換了靈活增加了這套掌法的威力。像洪七公這種能將外家功夫練到難逢敵手的境界，歷來也沒有幾個人，小說中周伯通就曾告訴郭靖，外家功夫練到洪七公那樣，已經是到了盡頭。
內家功夫則以內功修煉為主，外修為輔，講究內功修為層次的提升，以深厚的內力運御催化氣勁，大多表現為“神功”。內功修煉是隨著修煉時間越往後修為越高，成就越高的，一旦損傷，運功調和氣息， 也能逐步修復功力，但不同內功，恢復所需要的時間不同。天山童姥修煉“長春不老功”就需每隔幾十年返老還童重新修煉。歐陽鋒修煉的內功法門在當世應該只有全真教的“先天功”和《九陰真經》上卷的內功心法在他之上，因此，他即使被“一陽指”所傷，但很快能補復，而且功力日益深厚。他逆練《九陰真經》，將所有經脈顛倒移位，練成一種新的厲害武功，越練越怪，越怪越強，也能看出他武學的深厚基底，內功修為之高。
按《神鵰俠侶》裡洪七公與歐陽鋒在華山還是打個平手的情況來看，他在往後的幾十年應該是把重心轉移到內功的修煉上，假如沒有深厚的內力加以支撐，像洪七公這種練外家功夫的是很難能與後期的歐陽鋒打成平手的，也不可能活到楊過時代。其實這也是受《九陰真經》所賜，洪七公曾在第二次華山論劍前重傷，後藉助郭靖的《九陰真經》才能在短時間內復原，並趕上了第二次華山論劍，要不是有《九陰真經》，洪七公可能再練二十年，也達不到他傷前之功。
實際在“射鵰三部曲”的中設定，修煉內家功夫是勝過外家功夫的。比如後世的張無忌練就“九陽神功”之後，內力取之不竭，陰陽調和剛柔互濟融會貫通，任何普通招式都能在他手上發揮出超強威力，金庸先生就首肯他的武功第一。《九陰真經》上卷和下卷就分別是內家功夫和外家功夫，像梅超風只強練下卷的外家功夫，沒有上卷以之對應的上乘內功修煉，威力是大但遠達不到精，而且內傷更大，會影響壽命。有《九陰真經》的內功修煉，同期來說，郭靖的“降龍十八掌”應該也能勝過洪七公的“降龍十八掌”。歐陽鋒憑藉他“蛤蟆功”的深厚功底，逆練《九陰真經》，並在第二次華山論劍奪得天下第一，完全也是拜內家功夫的修為所賜。
（圖片來源於網路）
首先不知歐陽鋒被破去20功力一說出自何處，在小說中歐陽鋒並沒有被誰破去20年的功力，他曾被王重陽假死用附有“先天功”的“一陽指”損傷了他多年苦練的“蛤蟆功”，但這只是剋制他的一招法門，並沒有因之失去多年功力，此後他就練功補復了。蛤蟆功
當年王重陽陽疾復發，自知陽壽已盡，他知道他死後歐陽鋒肯定會來奪取《九陰真經》，為了留下一個破歐陽鋒“蛤蟆功”的法子，以“先天功”換取南帝的“一陽指”，並在死前以附有“先天功”的“一陽指”破了歐陽鋒的“蛤蟆功”，歐陽鋒苦練多年的“蛤蟆功”因之受損，但卻沒有破他多年功力。他此後十幾年不敢再入中原，只是他認為王重陽已經留下破他的“蛤蟆功”的法門，怕他的“蛤蟆功”受制於附有“先天功”的“一陽指”，自討沒趣，故而重回西域，潛心修煉，升級“蛤蟆功”的威力。
他本就對我師哥十分忌憚，這時大驚之下不及運功抵禦，我師哥一擊而中，附有先天功的‘一陽指’正點中他眉心，損傷了他多年苦練的‘蛤蟆功’。歐陽鋒逃赴西域，聽說從此不來中土。歐陽鋒這蛤蟆功純系以靜制動，他全身涵勁蓄勢，蘊力不吐，只要敵人一施攻擊，立時便有猛烈無比的勁道反擊出來，當年雖曾給王重陽以一陽指擊損，但此後便即練功補復，他正以全力與洪七公周旋，猶如一張弓拉得滿滿的，張機待發，黃蓉貿然碰了上去，直是自行尋死。歐陽鋒重回中原在桃花島與洪七公交手，已是第一次“華山論劍”的十五六年後，此時兩人的功力都已到臻化之境，誰也勝不了誰，連黃藥師都倍加歎服。
他兩人功夫到了這境界，知己知彼，於敵己雙方各種招術均已瞭然於心，知道不論如何厲害的殺手，對方都能輕易化解，必得另創神奇新招，方能克敵制勝。兩人多年前論劍之後，一處中原，一在西域，自來不通音問，互相不知對方新練武功的路子，這時交手較量，才知兩人武功俱已大進，但相互對比竟仍與當年無異，各有所長，各有所忌，誰也剋制不了誰。轉眼之間，兩人已拆了三百餘招，洪七公與歐陽鋒都不覺心驚，欽服對方了得。 黃藥師旁觀之下，不禁暗暗嘆氣，心道：“我在桃花島勤修苦練，只道王重陽一死，我武功已是天下第一，哪知老叫化、老毒物各走別徑，又都練就了這般可敬可畏的功夫！”內家功夫與外家功夫但歐陽鋒跟洪七公所練武學是有區別的。洪七公練的是外家的功夫，而歐陽鋒修練的則是內家功夫。
外家功夫講究外修為主，內修為輔，注重招式的靈活與威力。當年喬峰就將原來的“降龍二十八掌”去繁就簡，刪至十八掌，變換了靈活增加了這套掌法的威力。像洪七公這種能將外家功夫練到難逢敵手的境界，歷來也沒有幾個人，小說中周伯通就曾告訴郭靖，外家功夫練到洪七公那樣，已經是到了盡頭。
周伯通又道：“你師父洪七公的功夫是外家中的頂兒尖兒，我雖會得一些全真派的內家功夫，想來還不是他的敵手。只是外家功夫練到像他那樣，只怕已到了盡頭，而全真派的武功卻無止境，像我那樣，只可說是初窺門徑而已。當年我師哥贏得‘武功天下第一’的尊號，決不是碰運氣碰上的，若他今日尚在，加上這十多年的進境，再與東邪、西毒他們比武，決不須再比七日七夜，我瞧半日之間，就能將他們折服了。內家功夫則以內功修煉為主，外修為輔，講究內功修為層次的提升，以深厚的內力運御催化氣勁，大多表現為“神功”。內功修煉是隨著修煉時間越往後修為越高，成就越高的，一旦損傷，運功調和氣息， 也能逐步修復功力，但不同內功，恢復所需要的時間不同。天山童姥修煉“長春不老功”就需每隔幾十年返老還童重新修煉。歐陽鋒修煉的內功法門在當世應該只有全真教的“先天功”和《九陰真經》上卷的內功心法在他之上，因此，他即使被“一陽指”所傷，但很快能補復，而且功力日益深厚。他逆練《九陰真經》，將所有經脈顛倒移位，練成一種新的厲害武功，越練越怪，越怪越強，也能看出他武學的深厚基底，內功修為之高。
按《神鵰俠侶》裡洪七公與歐陽鋒在華山還是打個平手的情況來看，他在往後的幾十年應該是把重心轉移到內功的修煉上，假如沒有深厚的內力加以支撐，像洪七公這種練外家功夫的是很難能與後期的歐陽鋒打成平手的，也不可能活到楊過時代。其實這也是受《九陰真經》所賜，洪七公曾在第二次華山論劍前重傷，後藉助郭靖的《九陰真經》才能在短時間內復原，並趕上了第二次華山論劍，要不是有《九陰真經》，洪七公可能再練二十年，也達不到他傷前之功。
實際在“射鵰三部曲”的中設定，修煉內家功夫是勝過外家功夫的。比如後世的張無忌練就“九陽神功”之後，內力取之不竭，陰陽調和剛柔互濟融會貫通，任何普通招式都能在他手上發揮出超強威力，金庸先生就首肯他的武功第一。《九陰真經》上卷和下卷就分別是內家功夫和外家功夫，像梅超風只強練下卷的外家功夫，沒有上卷以之對應的上乘內功修煉，威力是大但遠達不到精，而且內傷更大，會影響壽命。有《九陰真經》的內功修煉，同期來說，郭靖的“降龍十八掌”應該也能勝過洪七公的“降龍十八掌”。歐陽鋒憑藉他“蛤蟆功”的深厚功底，逆練《九陰真經》，並在第二次華山論劍奪得天下第一，完全也是拜內家功夫的修為所賜。
歐陽鋒能夠在短時間內復補功力，得益於他修煉的是內家功夫，也是得益於他所修煉的是精深的內功法門。可以說他對《九陰真經》的追求，也是為了提升自己的內功修為，以反壓“先天功”跟“一陽指”的剋制。（圖片來源於網路）