原因

膚質：題主很有可能是油皮或者混油皮，油性面板皮脂腺發達，皮脂分泌旺盛，容易導致毛孔堵塞，堵塞到一定程度變成炎症就是痘痘的產生。

清潔不當：過分清潔（一天洗三次臉或者洗面奶在臉上停留時間超過一分鐘）和清潔不夠都會對面板造成影響。過分清潔使面板敏感受損，刺激皮脂腺分泌皮脂。清潔不當也會造成痘痘，因為停留在臉上的灰塵、髒東西、防曬、細菌沒有及時被清潔掉，堵塞毛孔容易造成痘痘。

熬夜：熬夜會使面板沒辦法在夜晚進行修復，很容易讓面板處於受損和無修復的狀態下，面板處於這種狀態下就容易產生炎症。熬夜也會使體內激素分泌失衡，使面板長痘。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

飲食：糖和高GI的食物容易致痘。比如甜品和奶製品還有一些反式脂肪酸（油炸類），使血糖產生大幅度的波動以至於刺激炎症。讓痘痘爆發或者是加劇痘痘的嚴重。

不好的小習慣： ①用手摸臉（手上的細菌轉移到臉上堵塞毛孔，手和臉接觸產生摩擦刺激皮脂腺分泌皮脂）②不經常換枕套被套，清潔毛巾（容易滋生細菌和蟎蟲，在接觸時刺激面板產生炎症從而引發痘痘）③沒有保持頭髮的清潔（有劉海和披著頭髮的妹子，除了使肌膚不透氣以外，頭髮很容易與臉部面板產生摩擦刺激面板外加頭髮上的髒東西會堵塞毛孔，這些都是致痘的因素。④同樣的，戴眼鏡的妹子在鼻樑與眼睛框接觸的地方容易長痘也是一個原理，所以要時不時地用酒精棉片或者溼巾擦拭眼鏡框。

心情：當一個人壓力大或很焦慮的時候，身體也會隨之釋放出皮質醇等激素，皮脂腺分泌更多的油脂，這便是面板容易起痘的時刻。

護膚不當：①用了不適合自己的護膚品，使面板不好反壞（所以要理性種草，瞭解自己的膚質，針對性地護膚，長痘痘的時候先治理好痘痘再去美白去痘印之類的。因為面板長痘反映出屏障一定程度上受損，所以需要先修復，平息那些痘痘使面板達到一個穩定的狀態再去使用那些功能性的護膚品）②護膚步驟繁多，給面板造成負擔甚至滋生細菌，面板不透氣就容易長痘，在護膚前要保證手是乾淨的，不要擦完臉就去摸會兒手機再回來護膚。

身體內部：不同部位長痘會反應出身體內部某些地方執行不健康，題主可以對應治療一下。

早睡早起。

遠離高GI高鹽高糖：禁忌食品：肥甘厚膩，高熱量食品，甜飲料，油炸食品，奶製品。順便附一張常見食物的GI值表，提倡低GI飲食，不但對痘痘肌友好，同時可以延緩衰老，抗氧化並且有一定的減脂效果。

不用手摸臉，經常曬被子換枕套，定期清洗毛巾。最大程度阻止細菌的滋生，順便說一句，毛巾的正常使用期限是三個月，如果捨不得扔掉可以用來擦腳擦桌子。

保持好心情。冥想或聽音樂或者培養一項自己喜歡的愛好，都可以使我們心情愉悅，保持皮質醇的穩定，一定程度上限制皮脂腺分泌皮脂。運動或者泡腳到微汗，也有助於面板變好。

精簡護膚，針對性使用祛痘產品。這裡說一下我長痘痘的時候的護膚步驟吧，因為我也是痘痘肌，但是偏向藥膏一類的產品祛痘。這些藥膏淘寶和藥店都可以買到。①如果我長的是紅腫痘：白天會用夫西地酸（刺激痘痘發出來進行進一步治療）晚上用維A酸乳膏（疏通毛孔，維A酸感光所以我選擇晚上用）

②如果我只長了閉口：白天正常護膚外加物理防曬（打黑膠傘和戴大簷帽，因為需要讓肌膚透氣所以就不帶口罩來防曬。防曬是一定要做的，光照會刺激炎症的加劇，而防曬霜這類的化學防曬雖然防護力夠，但是會堵塞毛孔某種程度上加劇炎症，所以比較好的辦法就是物理防曬。），晚上使用維A酸。

以上，自己在戰痘過程中的一些心得，希望可以給題主一點啟發。

臉上總是長痘痘主要原因分為兩種，一個內因，一個外因。

1、內因。平時不注意飲食習慣，暴飲暴食，吃很對對油膩、辛辣等刺激食物；經常熬夜至凌晨，睡眠不足；平時不喜歡喝水，不喜歡吃含有豐富維生素的水果等等，這樣會導致內分泌失調，引起臉上爆痘等。

2、外因。不注意清潔，帶妝睡覺；不注意護膚補水，臉上肌膚水油平衡失調，油脂分泌旺等，導致毛孔堵塞，引起皮囊炎等各種肌膚問題。

面部出油長痘是皮脂腺分泌過旺而導致！

痘痘，粉刺，在我們10多歲左右的時候幾乎臉上是不會長痘痘的，但是一到青春期，我們毛孔下面的皮脂腺就加快了它的分泌，皮脂腺它長在毛孔裡會自動分泌皮脂，而皮脂原本是好東西，它是面板的保護膜，既能鎖住面板裡的水分，不讓水分大量流失，也能適度維持水分的進入，就像是面板的保鏢！

而我們平常生活習慣或者灰塵，汙垢，這些不處理乾淨就容易引起毛孔堵塞，而這時皮脂也被堵塞在毛孔中出不來，它所含的脂肪酸等成分有利於痤瘡丙酸桿菌的生長與繁殖，這時就會引起細菌大量繁殖，從而就看到了我們臉上的痘痘啦！

一般會有很多原因:有的因為體內毒素堆積太多，這類一般長在淋巴系統的位置，也有人情緒壓力過大，還有睡眠不足也會導致痘痘的生長，一般長在額頭這塊部位，但很多痘痘都是因為內分泌失調而導致的，內分泌失調一般會長在下巴這塊部位，很多妹子大姨媽來前來時來後都會長痘痘，這就是內分泌失調的表現

以上就是我的個人觀點，希望可以幫助到你！(我是一位擁有8年美容經驗的萌妹)