中醫認為，每個人的面板都會分泌汗液和油脂，是正常的生理現象。但是油脂分泌特別旺盛的人，尤其是頭髮，總會讓人感覺油油很不舒服，同時影響人的外在形象。從多方面著手進行調節，找到引發頭油的因素加以治療，想必一定會擁有一頭烏黑、濃密的秀髮?下面就來看一下解決頭油的方法？

步驟/方法

日常飲食

總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都會對頭髮造成一定的傷害。建議本身就是油髮質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。

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科學治療

由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素），嚴重影響了我們的頭皮健康。輕鬆解決頭油的問題，請看以下幾點。

從生活的細節入手，建議每天早晚各梳髮百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。

嘗試做一些頭皮按摩，使頭皮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗髮水。

如果已經有了一些脂溢性皮炎的徵兆，或者已經被脂溢性皮炎困擾，那就應該引起重視，選擇專業的康王發用洗劑，對治療脂溢性皮炎的預防和治療起到很好的效果。

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健康睡眠

長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭髮出油等症狀。平日儘量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。

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愉悅心情

當遇到任何事物，都要有一個好的心態，當脫髮來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。

頭髮油和臉油，主要還是因為生活中的各方面不注意引起的，體內代謝過望也會引起這一方面的發生，內火越大，油脂越望，最好平時從飲食方面多入手，不要吃的過上火，過辛辣，過於油膩的食物。

頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持乾淨。其實天天洗頭髮，髮質會變好的不要吃過油膩的東西，一定要忌口。

日常習慣

1.不要吃過油膩的東西，一定要忌口

2.看看是不是內分泌的問題。

3.一定要注意休息，要早睡覺，不能熬夜。當然更不能抽菸，和遠離眼的環境。（尤其是熬夜和lg嘿咻頭髮狂出油的

4.注意臉部的清潔，不要長時間曬太陽，這樣也會增加油脂的分泌情況