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1 # 心安心理小師姐
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2 # 時空穿越的流浪者
自我厭惡，其實就是“我”對“自己”的表現不滿意，內心裡接受不了“自己”！前一個“我”與後一個“自己”雖然是指同一個人，但現在因為矛盾出現了，他們就有區別之分了——
“我”是指“真自我”，“真自我”是可以接受Sunny的檢驗的，是心理上能夠代表整個人，與外界接觸的真正的自己，他不卑不亢、忠心義膽、全心全意的維護著自身的利益及尊嚴！
“自己”是指“假自我”，他只負責維護心理生存，使心理能夠體驗到快樂舒服的活著就OK了，為了做到這一點，哪怕當漢奸他也心甘情願，至於整個人的尊嚴、利益、名譽等等，他認為和自己的責任沒有半毛錢的關係，他是毫不關心的，毫不在乎的！
人有時候對自己感覺到很奇怪，很疑惑，為什麼明明知道這樣做不好，自己還要去做呢？
其實，這都是“假自我”搞的鬼，他為了維護心理生存，不受到外人的威脅、攻擊，什麼事都去幹，都敢幹，他能跑到外人那邊去，從外人的角度回頭看自己這個人，命令自己這個人該怎麼幹。他還會為自己的這一行為辯解：我這麼做，不都是為你這個人好好的活著麼，你應該感激我才對呀！
“假自我”的肆意妄為、攬權專政，使“真自我”被排擠的靠邊站了，沒有發言權了，但因為“假自我”是心虛的，他不敢面對“真自我”，害怕面對“真自我”，甚至還有點憎恨“真自我”，所以，他把“真自我”壓制到內心的深處去了！
明知道不對，還去做，並且做了好多這樣的錯事，時間長了，人會感到迷茫，空虛，憎恨自己，誰在憎恨自己？就是心裡深處的那個弱小的、被排擠的“真自我”！
想改變這一狀態，設法挽救出內心裡弱小的“真自我”，傾聽他的聲音，與他對話，當驅離退“假自我”，讓“真自我”君臨天下的那一刻，你現在的心理狀態就得到改變了！
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3 # 點滴心理
從某一個角度講，你的這種心理趨勢是好的。因為當一個人想要進步，覺得現在的自己不是和自己心裡面存在的那個自己一樣時往往就會陷入這種情緒，也就是實際生活中的自己和內心的自己反差很大，達不到自己內心要求的那個自己。
但也不能讓你這種情緒長時間的佔據你心裡，那樣的話，你不但不會有什麼進步反而會越來越厭惡自己，一旦這種思想在你心裡反反覆覆的折騰時，你都會有一種要崩潰的感覺。
我給你的建議是：
一，適當調整自己心中的目標
如果你好長時間都沒有能實現自己的目標，這時你就應該調整他，和當下自身情況做個對比，當我們只有實現了一個小小的願望時才會對自己有信心，才有勇氣去追求更大的目標，才能放下心中對自己的怨恨。
二，一旦做出調整就要堅定自己的目標，對自己要自信
對自己產生厭惡很大一部分是對自己沒有自信，往往還處於一個對自己自責的狀態，對自己內心的目標也沒有信心，有點什麼情緒就會動搖。目標也動搖你內心就對自己得不到認可，所以你只有透過自責，或厭惡自己來使自己的內心平衡。
三，試著去挑戰自己，突破目前的生活狀態
挑戰自己也是解決厭惡自己的一個好方法，接觸了新的事物你的內心也會感覺是在進步，會有發自內心的興奮感，要敢於去突破自我，突破自己我才是完善自我的好方法。
這裡的目標不只是理想那麼簡單，而是你想成為什麼樣的人，或擁有什麼樣的行為習慣，對自己有哪些內在要求。
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4 # 曉愈漫漫說心理
厭惡是一種負面情緒。
厭惡是由刺激源引起的。
行為人會對所厭惡的刺激源作出兩種評價：一否定。二低階。
在題中，題主厭惡的是自我，那麼刺激源就是自己，題主內心對自己的評價是：否定自己，不認同現在的自己；其次，除了不認同外，還認為自己很沒用，遠低於自己對自己的期望。
而當行為人不期望改變自己時，就會產生厭惡情緒。
但這些都是潛意識的想法，題主自己可能並不清楚，他所能直觀感覺到的是對自己的厭惡。
如果情況真如所分析的，題主的厭惡情緒有其深層的原因，即內心對自我的否定，那麼要改變自我厭惡情緒，首先要改變的是對自我的否定。
如果自己本身沒那麼差，但內心卻否定，就要從認知上進行改變，改變錯誤的認知，從而回復自信。
如果自己真的不夠如心中的預期，而引起潛意識中對自己的不滿，那麼，就努力行動起來，改變現狀，令自己成為想要成為的那種人，而不只是一味的哀怨卻不行動。
回覆列表
你的內出也許會出現很多這樣的對話和咒罵：
“我到底有什麼毛病啊？”
“我怎麼老是那麼倒黴？”
“要是事情都沒辦法改變，我該怎麼辦？”
“我好想剁死我自己。”
同時常常感受到羞愧，自卑，猶豫不決。
這樣的人常常過度的關注內在，在人際關係中傾向自責。
其實你在對自己實施，霸凌。把所有的錯都算在自己的頭上，甚至把是別人的憤怒和批判都轉向自身。
所有你都沒搞清楚到底是你的問題，別人的問題，還是不可控制的問題，通通自我消化了。
而且，你可能還真以為自己意義重大，透過這樣的自責找到存在的價值，“都是我不好，要是我好事情就可以變” 。
建議：把自己內省的時間減少，當你意識到又在自我攻擊時，請停止，你又被帶歪了這是不正確的。
把更多的時間聚焦在“沒有太多個人意義”的元素上。可以多關注民生，自然環境，參與團隊作戰等等。
一個人做得事有沒有意義，都有好好活著的權利。