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  • 1 # 愛吃美食的豬豬女孩

    內分泌:

    內分泌是指體內雄性激素的增加,導致機體內分泌系統紊亂,進而引發痘痘的產生。這種情況可能是女性經期、熬夜、或是飲食刺激等現象的內在表現,需要我們內調才能達到緩解青春痘的目的。

    改善方法:

    吃一些清淡的食物,減少熬夜等現象,保證充足的睡眠。多喝水,喝水可以促進新陳代謝,能讓體內的廢物及時排出體外。另外還應該保持心情愉快,這很有利於身心健康。

    飲食:

    所謂病從口入,大概就是說的青春痘這類疾病吧。經常吃辛辣、油膩、高脂肪、高糖等食物,會間接惡化痘痘的病情。刺激性食物,會導致身體裡激素分泌異常,油脂增多,堵塞毛孔,進而引發痘痘的產生。

    改善方法:

    飲食以清淡為主,多吃新鮮、富含纖維素的食物。多吃水果和蔬菜,多喝水。像酒水、咖啡、濃茶等刺激性飲品儘量不要喝。即使喝,也要適量,不要暴飲暴食!

    心理問題:

    長期使精神處於緊張、焦躁、煩悶、不安的狀態,會使臉上的痘痘病情惡化。由於精神長期處在壓抑、亢奮的狀態,會使身體的激素受到刺激,導致油脂增多外排不暢,痘痘也會隨之產生。

    改善方法:

    多外出去呼吸新鮮的空氣,做戶外運動有助於緩解內心的煩躁。聽聽輕音樂,做做瑜伽可以使全身得到放鬆。

    環境因素:

    突然改變了工作環境,或是去外地出差一時的小居。都會導致身體第一時間不能適應,是內分泌失調,或是到了那個地方由於自己水土不服導致痘痘的產生。總而言之就是自己的機體抵抗外界環境變化的能力減弱了。

    改善方法:

    加強戶外鍛鍊,提高自己的免疫力。做好護膚工作,不同的地方、季節用不同的護膚品。

    化妝品刺激:

    長時間使用化妝品,再加上卸妝不徹底會導致青春痘的產生。而且發生的位置大多是在髮根處,原因就是那裡的殘留化妝品沒有被清潔乾淨,堵塞了毛孔導致油脂排洩不通暢,進而引發青春痘的產生。

    改善方法:

    徹底做好面部的清潔固然是很重要的,但也要酌情使用化妝品。長了痘痘最好就不要化妝,如果非要化,淡妝為宜。千萬不要濃妝豔抹,這樣只會惡化痘痘的病情。

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