抑鬱症找到解決辦法後並不可怕，可怕的是找不到正確解決的方法。不要用西醫治療，根本就治療不好。可以嘗試用祝由術。

心理和精神疾病在中國一直被普通老百姓很忌諱。究其原因，無怪乎有如下幾個第1個呢，就是落後，愚昧文化的作祟。第2個呢也是文化方面的原因，那就是科學素養普遍不高。第3個雖然改革開放40年了，醫療健康等等這些硬體設施的建設上感覺是超英趕美了，但實際上在心理和精神疾病方面的推廣和研究可以說是遠遠落後於先進的發達國家。說一點誇大的話吧，我們國家從上到下對真正健康的含義和標準還是非常的不清楚。到如今應該說99%的人還認為只要沒有什麼磕著碰著沒有什麼癌症，沒有什麼這種炎症那種炎症就是健康了。對心理和精神問題可以說是幾乎沒有想到過。因為在物質貧乏的階段人們為了能夠吃一口飽飯而拼命的奔波，根本無暇顧及，或者是連想都沒想到我還有精神和心理上的需求。

近20年以來世界上的競爭更加激烈，中國也沒有例外，甚至是有過之而無不及。十幾年前的富士康員工的連續十幾個人的跳樓自殺，到如今的博士碩士的自殺，並沒有引起大家的深層次的注意和反思。那就是心理和精神疾病正悄悄地吞噬著人們。尤其是抑鬱症__這個自殺率非常非常高的疾病！

我本人就是抑鬱症患者，幸運的是我曾經是醫生，對心理健康一直非常在意。所以對抑鬱症的瞭解可以說是久病成名醫了

在我的周圍有很多很多的人實際上患有或輕或重的抑鬱症，及其他心理精神，但是他們本人及其家人對這個疾病可以說是諱莫如深！羞於開口！更不要說主動到醫院去求醫問藥。我本人對此也是非常的困惑和糾結。真的沒有辦法找到合適的方法去勸解他們如何去積極主動的尋求醫生的幫助。思前想後我覺得還是科學素養的問題和精神心理健康的普及教育問題。所以我在這裡呼籲相關的主管部門，尤其是政府的主要負責人。應當意識到心理健康和精神健康是將來制約華人幸福的最大的障礙。也是影響社會安定團結和社會快速進步的一個主要的障礙。希望大家從現在開始就注意自己的心理和精神健康。得了類似的疾病，沒有什麼可恥的，也沒有什麼可以害羞的隱瞞的。抑鬱症和其它心理精神疾病一樣。就如同我們平常的感冒發燒或者是拉肚子或者是肺炎，充其量也不過是闌尾炎。但是如果你不及時的治療，那麼最終可能就會導致腸穿孔。會危及你的生命。輕到中度抑鬱症患者在日常生活當中確實表現不是很明顯，甚至有些人還覺得這些人可能一下變得比較有思想了。比較安靜了，比較不討人嫌了。但是比較多愁善感了。往往就錯過了最佳的治療時機。所以在這裡再次提醒大家，如果您看到有些人的情緒，在最近兩三個星期之內變化比較大，心情比較低，然後呢，多愁善感，睡覺吃飯變化也比較大，找不出其他的身體疾病的原因。那就鼓勵他們去醫院諮詢下心理醫生吧。這說不定就會救了一些人的生命。救人一命勝造7級佛塔。

抑鬱症是一種精神類疾病，病患非常痛苦，主要表現是：不是這不舒服，就是那不舒服，心情不好不開心整天鬱悶煩躁，找不出自己究竟得了什麼痛。嚴重的病患精神失常，怕見人易暴怒，有的狂喜難控制，個別人不想活了想自殺。由於每個病患病情型別各不相同，家人和朋友往往會更加痛苦難耐。

抑鬱症患者需要得到周圍親人朋友同事的理解關愛非常重要。如果不理解就會覺得病患是顧意找事添麻煩，造成矛盾困擾或對立情緒，從而加重患者病情。周圍親人一定要首先理解這種病是真病不是假病，而且該病復發反覆率很高，照顧陪伴很麻煩，一定要有充分思想準備。

要用最大關愛最大包容最大理解來對待患者。在病患用藥期間負作用很大，極易引發病患新的問題，都應該正確判斷耐心處理。要多做讓病患心情好的事，多鍛鍊身體，陪同外出活動，調節思想精神情緒。建立最可靠的相互信任理解關係，使病患從內心產生信賴配合協助意識，最終使病人早日好轉。

其他人中首要的我們要爭取獲得身邊人的理解和幫助。

抑鬱症存在與情境不符的情緒低落、興趣減退或喪失、精力疲憊，注意力、記憶力減退，有自責、自我評價低、無意義感等等，可能具有絕望感和自殺觀念。這些症狀本身就會妨礙我們求助。所以事情包括那些能幫到我們改善抑鬱狀態，保護生命安全的事，往往都是深陷抑鬱狀態的我們很難獨立去做的，所以很需要父母、伴侶、好友等身邊人的大力支援和幫助，非常需要爭取他們的理解。

爭取他們的理解首先是自己要和身邊人真誠而充分地溝通：我們得抑鬱症的事實以及什麼是抑鬱症，我們難受的狀態，我們需要的專業幫助是什麼，我們期待的至親好友對待自己的方式：比如無條件接納、支援、信任，協助並督促自己堅持遵醫囑治療或同時堅持心理諮詢，密切關注自己、當自己出現自殺衝動時及時制止、安撫、及時與精神科醫師溝通，轉發給他們抑鬱症相關的專業科普資訊，等等。

很多時候，至親好友即便很難真正理解，但在我們和他們溝通之後也會密切關注和盡力幫助。

如果萬一至親好友完全不能理解，絲毫沒有預見到自殺的風險，請務必請專業人士或者瞭解相關知識的親友和至親好友溝通，爭取獲得他們的理解、支援和幫助！

越親近的人越理解和幫助我們，越有助於我們狀態的改善。沒有至親好友理解和幫助的情況下，我們調節自己的狀態會遇到更多困難。但是請了解，我們並不是完全孤獨無依的，精神科醫生和心理諮詢師會一直陪著我們、盡力幫助我們。所以無論能否得到身邊人的理解和幫助，我們都要加強自己對抑鬱症的認識，堅定地接受專業幫助！

首先要讓朋友們知道抑鬱症是一種病，是一種心理疾病。要讓大家知道得抑鬱症的人心理是很痛苦的。

如果發現朋友像變了一個人似的，一天只會悶在家裡，不出去交友，不和朋友聯絡。他可能正在得抑鬱症，他心理在掙扎，他有很多心思問題他還想不通。

抑鬱症是一種自我疾病，因為自卑，或對某些事物的恐懼形成的自我走不出來的一種心理疾病。

抑鬱症就像是一個四周都是牆的小房間，你自己被困在裡面，走不出去。沒有窗戶，也沒有門。自己一個人在裡面，很孤單，很無助。

作為朋友，如果覺得他們不對勁，發現自己的朋友得了抑鬱症。多給朋友點關心，多給予點幫助。幫朋友開啟心理那個小房間的門，讓朋友從裡面走出來。

得了抑鬱症，不可怕，勇敢站起來，一起加油，從抑鬱症的霧霾裡走出來。

不要去苛求別人理解，沒得過這種病的人理解不了的，痛與苦只能自己承擔，這種死不了活著受罪的病只能逼著人去自殺才能解脫。

我已經承受了二十多年了，每天頭痛頭暈渾身無力心慌恐懼緊張失眠，但每天都要帶著症狀去應對生活，不能把自己當成病人，因為在別人眼裡你就是活蹦亂跳的一個人。所以抑鬱症患者只能把痛苦藏在心裡，不要和別人說，別人是不會理解的，說了會招來無端的指責對自己的病情不利。抑鬱人難啊！