不愛吃水果和蔬菜-纖維缺失導致消化問題
水果和蔬菜包含的纖維是非常重要的營養。膳食纖維攝入量不足會造成便秘，反胃，脹氣和消化不良等一系列問題。嚴重時還會引起結腸息肉，結腸癌和憩室炎，這是一些症狀涉及嚴重腹痛，噁心和嘔吐，以及發燒和便秘的疾病。
不愛吃水果和蔬菜-抗氧化劑缺失誘發疾病
蔬菜和水果富含能預防疾病的抗氧化劑。抗氧化劑能抵禦自由基對身體細胞的損害。毫無疑問，抗氧化劑水平低與許多嚴重疾病風險增加存在緊密聯絡，其中包括黃斑變性，某些型別的癌症，阿爾茨海默氏病和老年痴呆症等。
不愛吃水果和蔬菜-維生素和礦物質讓身體保持健康
水果和蔬菜以富含維生素和礦物質而聞名。儘管缺乏任何維生素或礦物質都很危險，但某些營養素對保持身體健康特別重要。鈣缺乏是骨質疏鬆症的主要原因，這是一種會因為骨頭虛弱而增加骨折風險的疾病。維生素c缺乏則會造成疲勞，虛弱，牙齒疾病，面板和頭髮乾燥，以及貧血等問題。而葉酸攝入不足則與出生缺陷，心臟病，抑鬱和阿爾茨海默氏病存在聯絡。
相比以前，現在這些問題更為成人所關注，特別是兒童的營養吸收，每個家長都十分重視。水果和蔬菜富含身體發育成長需要的營養素，並且對整個一生都有益處。例如，鈣對骨骼發育很重要。纖維能預防2型糖尿病並降低成年後的心臟病和膽固醇過高風險。鎂加強孩子的免疫系統，骨頭，肌肉，心臟和神經健康。而鉀有助於骨頭健康並有預防高血壓的作用。
水果和蔬菜的好處這麼多，如果不愛吃水果，在嘗試多種方式不奏效的情況下，可以選擇用鮮榨果汁。鮮榨果汁甜美可口，飲用十分方便，更易被接受。在日常的生活中，叫一杯開心麗果的鮮榨果汁快遞配送，或者上街買一杯，慢慢的走，慢慢的喝，既解渴好喝，也滿足了一天營養所需。
不愛吃水果和蔬菜-纖維缺失導致消化問題
水果和蔬菜包含的纖維是非常重要的營養。膳食纖維攝入量不足會造成便秘，反胃，脹氣和消化不良等一系列問題。嚴重時還會引起結腸息肉，結腸癌和憩室炎，這是一些症狀涉及嚴重腹痛，噁心和嘔吐，以及發燒和便秘的疾病。
不愛吃水果和蔬菜-抗氧化劑缺失誘發疾病
蔬菜和水果富含能預防疾病的抗氧化劑。抗氧化劑能抵禦自由基對身體細胞的損害。毫無疑問，抗氧化劑水平低與許多嚴重疾病風險增加存在緊密聯絡，其中包括黃斑變性，某些型別的癌症，阿爾茨海默氏病和老年痴呆症等。
不愛吃水果和蔬菜-維生素和礦物質讓身體保持健康
水果和蔬菜以富含維生素和礦物質而聞名。儘管缺乏任何維生素或礦物質都很危險，但某些營養素對保持身體健康特別重要。鈣缺乏是骨質疏鬆症的主要原因，這是一種會因為骨頭虛弱而增加骨折風險的疾病。維生素c缺乏則會造成疲勞，虛弱，牙齒疾病，面板和頭髮乾燥，以及貧血等問題。而葉酸攝入不足則與出生缺陷，心臟病，抑鬱和阿爾茨海默氏病存在聯絡。
相比以前，現在這些問題更為成人所關注，特別是兒童的營養吸收，每個家長都十分重視。水果和蔬菜富含身體發育成長需要的營養素，並且對整個一生都有益處。例如，鈣對骨骼發育很重要。纖維能預防2型糖尿病並降低成年後的心臟病和膽固醇過高風險。鎂加強孩子的免疫系統，骨頭，肌肉，心臟和神經健康。而鉀有助於骨頭健康並有預防高血壓的作用。
水果和蔬菜的好處這麼多，如果不愛吃水果，在嘗試多種方式不奏效的情況下，可以選擇用鮮榨果汁。鮮榨果汁甜美可口，飲用十分方便，更易被接受。在日常的生活中，叫一杯開心麗果的鮮榨果汁快遞配送，或者上街買一杯，慢慢的走，慢慢的喝，既解渴好喝，也滿足了一天營養所需。