我認為首先你要先判斷這一件事的型別，是什麼原因讓你產生焦慮？

我的經驗是引起焦慮的原因主要有兩種，

解決這個問題的方法很簡單，誰讓你焦慮，你就去直接找誰溝通。

羅輯思維的CEO脫不花曾經說過這樣一個觀點，原話我不記得了，大概意思是這樣

“誰帶給我不舒服和焦慮的感覺，我就去直接找他溝通，溝通無非有兩種結果，第一，溝通順暢，我們把問題解決了，我不用再焦慮；第二，溝通不順暢，問題沒解決，我依然焦慮，但是我把焦慮的情緒傳遞給了讓我焦慮的人，讓他跟我一起焦慮”。

所以，如果是因為某些人讓你焦慮，那就去跟他溝通，結果無論好壞，對你都有益。

要解決克服這個問題，你就需要一些套路了，

這幾天我正在寫一篇文章，講的是突破自己，做到自己之前做不到的事情的方法。

確定你要解決的問題後，我們需要分五個步驟突破不可能的事，

五個步驟分別是，“道、術、行、練、勢”。

一、所謂“道”，是原理，是想法，是信念，是方向，也是你需要解決的問題。不懂“道”你會迷茫，不知所措，還沒開始就輸了。

二、所謂“術”，是方法，戰術，具體的解決問題的思路和工具。不懂“術”你會面對問題，無從下手，寸步難行。

三、所謂“行”，是在學會“術”之後的行動，是有目的性的運用和實踐，絕不能把“術”留在理論階段，紙上談兵。做不到“行”你容易變成空想家，一事無成。

四、所謂“練”，是在掌握正確的“術”之後堅持的刻意練習，是在“行”的基礎上不斷嘗試突破能力上限的挑戰，而非重複。不懂“練”你就是做到“行”，那也是無謂的重複！

五、所謂“勢”，是大局，是環境，是形勢，也可能是時代。“勢”這一步追求自我成長非必須，但若要成大事，要放在首要思考的位置，因為這一步思考影響的是“三分天註定”；前面四步思考的是“七分靠打拼”。

文酒醉先生留

2019.7.28

有一句話說的好，就是今天只掃今天的落葉，也就是說活在當下。當我們沉下心來去做今天應該做的事，專注的把事情做好，然後呢吃頓美食好好犒勞自己，凡事盡人事聽天命，你我皆為凡人，所做之事不能事事如別人意，更重要的是要做自己，別太在意別人的看法，遵從自己的內心活出自我，希望你每天都開心，我的朋友!

為一件事焦慮無法自拔，那就放下這件事。放下了，不去想。好好的靜一靜。什麼都不想。什麼都不做。只需靜靜的，好好的休息休息。放鬆放鬆。

當你回過頭來，再看這件事。你發現這件事沒有什麼難度。很好解決。也一下子豁然開朗。什麼問題都解決了。自己再不需要焦慮，無法自拔了。

以後不論遇到什麼事情。只要不著急，不焦慮。冷靜下來。只有冷靜，才有機會解決問題，解決難題。只有冷靜，才不會焦慮，才不會無法自拔。只有冷靜才能解決事情。

首先為一些事情焦慮，這個時候一般由於時間並不長，更多的是一種焦慮情緒。由於問題並不是很清楚，所以我們也是進行粗略的判斷吧，因為牽扯到的事情太多了，比如工作，感情，家庭，職場，孩子教育等，都會讓我們產生不一樣的焦慮行為...

但無論是怎樣的焦慮，我們都可以進行自我的提問，在這些問答當中，形成屬於自己的合理思維，那問題有這些，你可以花五分鐘的時間做一下深度思考:

1.如果情況繼續發展下去，最糟糕的後果是什麼？

2.如果最糟糕的後果發生了，對我有怎麼樣的影響？

3.到底是哪裡出現了問題？我能否去解決它?

這三種問題是給一些非常容易焦慮的朋友帶來深度思考的思考過後會有一定程度擺脫焦慮情緒的...

而日常，我們會用轉移注意力、培養生活興趣，不同渠道放鬆自己等，很多方法都可以幫助我們在焦慮情緒上進行有效的轉移。

而克服或幫助自己梳理，一定建立在對焦慮情緒和焦慮症狀一些知識基礎上，否則就容易對外界的資訊造成過度的干擾，使自己的情緒更加焦慮或者狀況加嚴重。

從去年至今，我只為一件事情焦慮，那就是母親的病。我的母親自從18年開始被醫院診斷為肺癌，先後住院五次，因年紀大身體弱無法確診，不斷試藥，又抗不住放化療，病灶部位又不能動手術。就這樣來回折騰，身體每況愈下，讓人心疼無奈。奔走在醫院與工作崗位之間，身心俱疲。最讓人心焦的是公司不景氣，拖欠工資。母親雖然有退休工資，但不夠看病的。怎麼辦？幸好有大姐在，她忙裡忙外陪母親看病，白天陪母親打針輸液。我負責送飯，晚上陪床和洗洗涮涮。終於在今年春天試出一種國外進口藥對母親的病有所改變。但是價值昂貴，大姐說不管多貴，只要能減輕母親的病痛，都值得一試。剩下的問題咱們想辦法解決。姐說得對，為此我想盡辦法利用下班時間去兼職，無奈小城市，工資低。好在母親的病得到了控制，身體也在慢慢恢復。雖然不能治癒，但減輕了痛苦。我們只要我們的母親活著。再苦再累想辦法也要讓我們的母親沒有遺憾的活著。前不久老闆發了幾個月的工資，解決了我的燃眉之急。母親的藥費還能維持。緩解了我的焦慮。謝謝邀請。

我從耒相信:邪不壓正！我從來相信:人正不怕影子歪！我從耒相信，人作惡有惡報！我更相信違法犯罪者，終會被法律治裁！