產後對於腹肌鬆弛引起的肚腩如何恢復:
1.產後因餵奶需要，很多寶媽都是大魚大肉的補充營養，這樣導致過度能量攝入，導致脂肪蓄積，再次引起腹肌鬆弛難以收回。所以產後均衡營養最重要，可以透過營養師給自己設定的能量搭配攝入食物的量，既要保障母乳營養供給，又不能因此導致能量過剩。
2.產後42天之後，身體基本恢復到正常狀態下，可以適當減少高脂肪、高蛋白的攝入，可以選擇精緻蛋白，比如牛肉、雞胸肉這些肉類，儘量少吃豬肉、雞皮等。或者喝低脂牛奶，多吃青菜水果，少吃油膩食物。儘量少食多餐，營養搭配適當。
3.產後運動是恢復良好身材的重點，可以透過產後體操，或者產後瑜伽等形體運動來恢復身材，這些運動基本建議產後12天可以開始練習，透過專業的形體老師指導訓練。產後12天可以透過收腹帶的作用收腹，因為產後12天增大的子宮基本降至盆腔內，這時用收腹帶是合適的，過早使用收腹帶回導致子宮脫垂。另外對於做透過仰臥起坐運動收腹的寶媽們最好產後兩到三週後進行，但是要注意不要過度勞累。或者可以透過慢跑或快步走運動減脂的寶媽可以在產後三個月後進行。
產後對於腹肌鬆弛引起的肚腩如何恢復:
1.產後因餵奶需要，很多寶媽都是大魚大肉的補充營養，這樣導致過度能量攝入，導致脂肪蓄積，再次引起腹肌鬆弛難以收回。所以產後均衡營養最重要，可以透過營養師給自己設定的能量搭配攝入食物的量，既要保障母乳營養供給，又不能因此導致能量過剩。
2.產後42天之後，身體基本恢復到正常狀態下，可以適當減少高脂肪、高蛋白的攝入，可以選擇精緻蛋白，比如牛肉、雞胸肉這些肉類，儘量少吃豬肉、雞皮等。或者喝低脂牛奶，多吃青菜水果，少吃油膩食物。儘量少食多餐，營養搭配適當。
3.產後運動是恢復良好身材的重點，可以透過產後體操，或者產後瑜伽等形體運動來恢復身材，這些運動基本建議產後12天可以開始練習，透過專業的形體老師指導訓練。產後12天可以透過收腹帶的作用收腹，因為產後12天增大的子宮基本降至盆腔內，這時用收腹帶是合適的，過早使用收腹帶回導致子宮脫垂。另外對於做透過仰臥起坐運動收腹的寶媽們最好產後兩到三週後進行，但是要注意不要過度勞累。或者可以透過慢跑或快步走運動減脂的寶媽可以在產後三個月後進行。