1.明星整個孕前孕中產後過程有專人把控科學飲食運動，控制體重。

2.需要拋頭露面的時候一定繫著腹帶。不繫腹帶肚子也會鼓出來的。直到完全恢復才不系腹帶。

其實我想說大部分明星產後恢復得都特別快！而且如果你做到她們這幾點，你也能恢復得很快！

因為無論是趙麗穎、陳意涵還是昆凌，又亦或是楊冪、王菲等女星。她們懷孕懷孕時間都特別“短”！她們懷孕之所以能恢復這麼快，其實跟她們的付出其實是有很大的關係的！

首先是資金方面。你要有足夠的資金請專業的營養師和訓練師來幫你合理安排的你的飲食起居，嚴格控制你的攝入量和營養的平衡！趙麗穎在孕期每天一萬左右的住院費你以為鬧著玩呢？

然後就是自律，嚴格控制自己的飲食！很多人懷孕期間都拼命吃，因為總會有飢餓感，然後忍不住吃個不停，完了實際卻又消耗不了那麼多營養！最終就越積越多了！而明星們由於工作需要，他們大部分都是每天嚴格控制攝入，會有專門的營養師有針對性地做營養套餐！所以明星們的營養一般不會過剩！也就不存在身材變胖走形的問題了~

最後還是自律！適當運動！很多人懷孕期間就已經開啟了坐月子模式了，大門不出，天天就是吃飽了坐，幾乎不存在運動了。是，都知道孕期不宜運動，也能理解每個孕媽和家人的擔憂。但是其實科學的懷孕確實應該有適量的運動的。這對胎兒其實也是有利無害的！很多恢復快的明星在孕期就已經在教練的指導下每天都堅持訓練健身，像陳意涵，孕期還跑馬拉松，並不是說要你們模仿跑馬拉松，而是想說明一個事，她之所以敢跑，是因為她孕期肯定一直都堅持訓練！所以才有底氣，才敢這麼做！除了她，姚晨也曾經在自己孕期經常會曬自己健身的照片！身體素質好，孕後肯定能恢復得比一般人快啊~

所以你要是想像明星那樣回覆快，你還真應該做到上面說到的這三點，這樣你想孕後變形走樣都幾乎是不可能的，不存在的！不知道你們是否贊同我的觀點？

曾經有報道說，坐月子只有中國才有，而外國特別是西方國家是沒有坐月子一說的。主要是三方面的原因，一.體質的差異，二.營養搭配，三.西方國家的人喜歡旅行和健身運動。本來前面說的與本題無關，只是拿出來做過佐證！那麼再反過來說說這些明星們為什麼產後恢復比一般人快：第一.她們比普通人有條件也更注重營養搭配，所以體質通常會強於普通人；第二.平時她們為了保持形象、保持身材，通常會進行健身運動，至少比一般人的運動量要大，這樣一來體質也會增強，而且經常運動的女人生小孩比不經常運動的人要來得輕鬆，生產時受的傷害也就沒那麼大；第三.當這些明星們有了小孩後通常會有專職醫生對她們的營養搭配、注意事項等進行跟蹤和護理，使產婦在生產時能保持最佳狀態，最大限度的減少生產帶來的負面傷害，所以她們恢復起來自然就比普通人快了！

我們先看產前

懷孕前很瘦的人，產後也恢復得比較容易。

那些產後很快瘦下來的女明星，你們不覺得她們本來就很瘦的麼，起碼不胖！孕前瘦，很多人是因為本身體質就易瘦。。。

孕期體重管理

如果孕期體重增長過多，產後恢復就會比較困難。

孕期增重過度，主要原因是過度進補，另外還有壓力和不適導致的食慾增大。雖然孕期進補很平常，但是我們一直建議的是合理進補，過度進補體重會增得很快。同時也要有適當的運動，對自己的體型和胎兒的健康都有好處。

最重要的因為有錢！！

有錢可以請到專業的各種團隊，有錢可以在自己家裡搞健身房，有錢可以在自己家游泳，有錢有專業的營養師搭配營養，有專業的教練帶著健身，有專業的按摩師幫忙恢復。在最方便的空間內完成想要的事情，別人撅著屁股到處跑的時候，明星可以一邊按照最專業方案的健身恢復同時還陪著娃。

明星不僅產後恢復得快，而且能根據拍戲需要想胖就胖，想瘦就瘦。

這是因為，

1，身材是他們掙錢的本錢！如果告訴你一週內不減10斤肉，你下週就不用來上班了，你肯定拼了命也要減下來。

2，錢花得到位，各種營養師，健身教練圍著你轉，監督和矯正你的飲食和體型，自然事半功倍。

如果你有錢又有不得不減肥的理由，你也可以像明星一樣的。

首先在中國，女人生完孩子之後，會有坐月子這一說，畢竟生完孩子之後，身體需要調養，不然身體也會落下病根的，這個相信很多生過孩子的女性朋友們比較瞭解一點。

那麼女人在生完孩子之後，家裡人基本上每頓都會準備點大魚大肉，而生完孩子之後，身體又比較容易吸收，加上又不怎麼運動，所以產後會有明顯增肥的情況。而明星就不一樣了，因為她們職業的關係，她們需要保證自己的身材不走樣，如果產後變得太胖了，會有哪個導演敢請你拍戲呀！所以她們比較注重飲食，她們會專門制定一個營養計劃，畢竟人家有錢，可以花錢讓健康師安排健康食譜，加上有錢，所以她們吃的東西也跟一般普通民眾不一樣，不是頓頓大魚大肉。這跟經濟基礎和健康理念有關係。

再者，一般普通寶媽在生完孩子之後，都在家休養，基本上吃完之後就休息，很少去運動。但是明星卻會去做一些柔性的運動，比如瑜伽之類的。普通家庭她會花那錢去做瑜伽鍛鍊嗎？有那錢還不如留給孩子買奶粉吧，所以明星產後就能很快恢復，而一般普通老百姓產後恢復的就沒那麼快了，身材還容易走樣。

明星因為有經濟基礎，而且嫁的物件也是非富即貴，她們可以做到少吃多頓，而普通人家基本上一日三餐很準時，不會特意燒太多次，畢竟還各有各的事，所以沒有那條件做到少吃多頓。總歸到底還是由於經濟基礎和思想理念的區別，所以明星產後恢復的快一點。

產後迴歸時不僅顏值線上，更是活力滿滿，一點不耽誤工作。這你就有所不知了，明星媽媽一般都會請專業的月子團隊負責產後恢復。