練長壽功，唱長壽歌，吃長壽飯，喝長壽水，飲長壽酒，睡長壽覺，一切完全符合純天然的原生態的東西，排除任何人為干擾的成份，過東晉大詩人陶淵明筆下的桃花源記般的生活，方能長壽也！

長壽的意義是什麼，那在考慮如何延長壽命，我以為真沒有什麼意義，如果在家宅著，那就是混吃等死，長壽就是一種折磨，如果能出去乾點什麼，哪怕旅遊，世界轉轉，或者寫寫東西，我想這個長壽就有意義，因為畢竟長壽還有個方向，所以長壽的方法，也就有了，

養成良好的日常生活衛生習慣。正常生活起居。不嗜好菸酒，不熬夜，不疲勞，不激動，不刺激，不憂傷，不暴飲，不暴食，不縱慾。控制好喜怒哀樂悲恐驚七情，管好自己的六慾。情緒穩定，保持良好的精神狀態。心態良好，積極樂觀。不圖名不圖利。無憂無慮，與世無爭。平平淡淡，簡簡單單。方可心身健康，平安長壽！

運動是少不了的，生命在於運動，這句話也不是完全正確 ，現在人無論男女基本上身體都是亞健康狀態，現在人吃得太好了 ，導致身體肥胖，肥胖的人最容易得心腦血管類疾病，最典型的就是三高，高血壓、高血脂、高血糖，這三高嚴重危害男性身心健康和生命安全，當然女性也不例外。現在人吃的東西不健康，農藥殘留物，各種化學新增劑，還有各種激素等，人吃了這些不健康的東西后在人體內形成毒素堆積過多。沒有排出體外久而久知就會得腫瘤，這就是當今各種癌症高發的原因。環境汙染了，空氣不新鮮了。菸酒是男性的嗜好，也是當今社會的一種應酬，都說吸菸有害健康，喝酒傷肝傷腎。說一個的人壽命，也好像是註定的一樣。有人抽菸喝酒還活到八九十歲，也有人即不喝酒也不抽菸，反而很早就離世了，這是說不清楚的。人生在世無男女都要適度。保護好自己的腎臟是真的，因為腎臟是人的先天之本 ，多運動、少抽菸、少喝酒。是可以延長壽命的。

有的人喝酒，吸菸，還是能長壽，有的人不抽菸，不喝酒作息規律為什麼不長壽。

長壽與否最主要還是看基因，之後就是，良好的作息規律，不抽菸，不喝酒保持好心情。

保持營養，早睡早起，多運動，如：散步，打太極拳等等，但嚴禁做劇烈運動(特別是60歲以上的老人)，戒菸酒，實在戒不掉的，也要儘量少飲酒，少抽菸，"男子縱慾，不利長壽"！晚年一點要節制性生活，還要防治"四高"(高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸)。

必須從事一些體力勞動，保持心態好。少管閒事，飲食均衡。俗話說：活到老學到老，乾點自己的愛好。家庭幸福和睦，才能延年益壽。