個人經驗告訴你，不會發福的。什麼飲料會導致人體肥胖呢？大家都知道是碳酸飲料。脈動、日滿加都是運動維生素飲料，可以快速補充能量，減少疲憊感。

脈動、日滿加等運動飲料的廣告做的很不錯，特別是脈動。“不在狀態，快脈動回來。”這句經典的廣告，讓很多運動愛好者青睞。

跑完步，一般都是五公里以上的了，喝一瓶脈動太多了，適量喝點還可以。跑步後，喝白開水比較好。踢足球、打籃球就可以買脈動、紅牛等運動飲料喝。

運動飲料只是補充人體維生素和氨基酸，沒有導致肥胖的碳酸。還是要說一句，運動中不會太疲憊，就不要和運動飲料了，喝白開水就好。是飲料的，喝多了多多少少對身體都會損壞。

如果不是劇烈運動，專業運動員，體力消耗巨大者不推薦飲用運動功能飲料。一方面你的消耗沒有達到需要補充電解質，糖粉及其他維生素的地步，另一方面，減肥的同志們運動後喝運動飲料，你剛剛消耗掉的熱量會減少很多，因為就算是脈動的話，不是很甜也是有很多糖分的。所以，涼白開，淡鹽水，是你最好的選擇。運動的夥伴們，真的不推薦，如果你們真的很想喝甜的，帶味道的，你們可以幻想一下你現在喝的就是脈動٩( "ω" )و

運動飲料，食品分為運動前，運動中的比較多。這個還要根據你的運動級別和量來確定一下具體用哪種補充劑更好。建議用更精準的專業運動飲料替代日加滿等。效果更好，另外注意勤補水，小口喝。讓身體合理吸收。而不是等到渴了再喝，大口喝……增加腸胃負擔效果還差。

完全取決於跑了多少路，用了多少時間，一天的飲食攝入如何。

一瓶脈動或者日加滿的卡路里含量都是100多大卡，如果親的跑步時間很短或者強度很小，本身消耗的能量就不多，然後再加上這瓶飲料，加上日常的飲食，想瘦還真是不容易。

另外，運動飲料其實在中低強度，一個小時作用的跑步活動之後是沒有什麼必要補充的，本身流失的汗水或者其他微量元素就不多。所以如果真的以減脂為目的減肥的話，沒什麼必要去喝。

當然，實在想喝也 不是不可以，胖不胖跟這瓶飲料關係也不大，只跟自己每天攝取的總能量有關係。

四年健身經驗告訴你，發不發胖這個和運動量有關。不談運動量直接談攝入量，不能得到一個直觀的結果。

首先明確題主說的是跑步。

跑步又有室外和室內的區別，這裡就不做這方面的區分了。跑步消耗的身體熱量和人的體重、跑步速度、運動時間都有關係，不難理解，體重越高、速度越快、運動時間越長，相應的消耗能量也就越多。這裡純以體重60公斤，日常慢跑的速度，運動一小時舉例（現在很多品牌的跑步機上都會顯示熱量消耗）。日常健身的話，60公斤的人慢跑一個小時，消耗熱量大約是450大卡（簡略計算，和真實值肯定有一點差距，不影響分析）。慢跑屬於有氧運動，運動後適當補充水分和微量元素，這是無可厚非的。這裡我們先來看脈動：

這是從電商平臺某東上找到的一張脈動的成分配方，可以看出，這是一款偏向補充維生素的飲料，嚴格意義上來說，不能算是功能飲料。重點關注其中的第一個專案——能量。脈動飲料的商品本身註明每100ML含有能量88kj，在左下方還註明了每瓶總的能量參考值“營養聲稱以420KJ計”。420Kj是多少卡路里呢？換算一下，四捨五入得到的卡路里值約為100大卡（公式就不放了，看結果就行，想知道公式網路上搜一下）。這遠低於我們剛才運動一小時的能量消耗值，所以，以這個運動量，哪怕減半，只運動半個小時，喝上1瓶脈動，也是不會發胖的。

接下來我們來看日加滿，日加滿有多個品類，這裡不知道題主具體是喝哪一款，依舊是某東上找到日加滿部分品類的營養成分表，有這個：

這個：

還有這個：

而日加滿因為品類算多的，瓶裝的規格也不一樣，這裡依舊是從某東上找了幾種：（已經人工隱去價格）

可以看出，以目前的規格，哪怕是以最大能量含量113kj/100ml，用最大400ml的瓶裝規格來計算，得出來的卡路里值約為108大卡，比1瓶脈動略高，基本持平。如果換成是68kj/100ml，以最小120ml瓶裝規格來計算，得出來的卡路里值約為19.5大卡，相當的低。而不管是喝哪一種，攝入的能量值都遠低於剛才舉例中運動的消耗值。這裡提一點，日加滿有的品類屬於碳酸類飲料，不建議運動後飲用。

綜上所述，只要每天的跑步運動量能夠保證（運動至少半個小時），那麼運動後喝上1瓶脈動或者是日加滿，絕對不會發胖。不過還是建議，如果是慢跑這種非劇烈運動的話，回去人工用家裡的食鹽調出一杯淡鹽水喝下，已經足夠身體所需了，也更加經濟實惠。畢竟飲料中還含有其他工業新增成分，經年累月喝下去，對人體是否有害，一直以來都有爭議，這裡就不展開了。

圖片均摘自網路，侵刪。

不知道你喝脈動等的目的是什麼？補充電解質？還是單純的喜歡口感當飲料喝？

其實一般跑步在10公里以內不需要喝功能飲料補充電解質，只有長距離大量出汗後才需要。

另外脈動等雖然叫運動功能飲料，但是含糖量也是蠻高的，具體可見配料表，所以跑完喝這些會導致運動的效果大打折扣。

這種問題問的都太片面和絕對了。如果你發胖了，你怎麼確定是因為喝了這瓶飲料而不是吃了其他導致發胖的東西呢。這種飲料都是含卡路里的，你每天跑步消耗多少能量？如果你消耗的比喝進去的多，那麼肯定不會發胖，否則你喝進去的就是你發胖的一個因素。