每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，他能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。　　紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。　　未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。　　將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。　　紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。　　除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。　　紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

紅糖水有驅寒的作用，過去天冷感冒，女人痛經，喝點紅糖姜水或紅糖水暖曖身體，女人生產後，吃點紅糖，讓身體裡的汙血排一下，紅糖並不是喝了補血。

女性喝紅糖水有什麼好處?

紅糖是生活中常見的一種糖類，具有一定的滋補功效，從中醫的角度上來說，紅糖水具有保健脾胃以及補中益氣的功效，特別適合於冬季養生，那喝紅糖水都有哪些好處呢。

紅糖水的好處都有哪些？

1、為身體補充能量

女性生完孩子之後已經消耗大量的體力以及能量，此時可以喝紅糖水來為身體補充能量，有效增加血容量，讓體力快速恢復。喝紅糖水也有利於子宮的收縮和恢復，讓惡露快速排出體外，同時也能夠促進乳汁分泌。

2、幫助新陳代謝

在紅糖裡面含有一種特殊成分，具有一定的解毒功效，能夠把身體中多餘的黑色素排出體外，阻止黑色素在身體中的生成。另外裡面含有的葡萄糖、胡蘿蔔素以及煙酸，具有強效的抗氧化能力。

3、溫補功效

身體虛弱的老年人以及小孩，可以透過喝紅糖水的方式來為身體進補，老年人適當的吃紅糖具有潤腸通便以及散瘀活血的功效。除此之外紅糖水也可以緩解食慾不振以及營養不良的症狀。

4、調理女性月經

女性朋友多喝紅糖水能夠滋補身體，同時也可以增加能量，具有活血化瘀以及促進血液迴圈的功效，讓月經排出變得更加順暢。

如何正確的使用紅糖水？

1、寒性痛經選擇山楂紅糖

需要桂枝，山楂肉，紅糖，把山楂以及桂枝洗乾淨放在鍋裡面，加入兩碗水，用小火煎至成一碗時再放入紅糖攪拌均勻，此方法具有化瘀止痛以及溫經通脈的功效，適合於寒性痛經。

2、黃褐斑選擇生薑棗紅糖水

把大棗去核，乾薑洗淨切成碎末，一起放在水裡面進行煎煮，快熟的時候再放入紅糖攪拌均勻，此方法具有散寒的功效，適合於臉上長有黃褐斑的女性。

3、美容養顏選擇紅糖紅棗菊花粥

把一百克黑米，十個紅棗以及十五克菊花一起放在鍋裡，大火煮開之後再放入紅糖攪拌均勻，此方法具有清肝明目的功效，同時也能夠健脾補血，經常性的吃能夠讓女性臉色變得更加紅潤。

紅糖有活血，補血，調經的作用。說實話，市場上的紅糖調經的話，大部分作用不大，作為輔助功能還是可以的。但是紅糖不能長期大量的喝。因為它有活血破血的作用，我有個小妹，她在做月子的時候，婆婆不停的頓頓的讓她喝紅糖水，結果做完42天月子後還有像經血一樣的東西往外排。後來打電話來問到底怎麼回事，她說出婆婆讓她老喝紅糖水，讓她立馬停喝紅糖水，後來告知一切正常。對於紅糖要知其一還要知其二，不懂的話害死人。紅糖作為活血，破血的話建議月經前幾天喝，紅糖作為補血來用的話建議經期後喝。還有市面上的紅糖單一成份的比較少，都是與益母草，阿膠，生薑複合製作的，要視情況而定。