在月經規律正常的情況下，安全期避孕原則是： 距離月經第一天越近越安全，越遠越危險，因為排卵可能性增大。這個是機率問題。

從月經初潮開始的第一天到排卵期開始的前一天的那段日期一般為8天，就是後8（實際上去除5-6天來月經，還剩2-3天可以同房的安全期）。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天一般為7天，就是前7。

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

採用安全期避孕的關鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰痠、乳房發脹及情緒改變等症狀，但這些現象不是排卵時的特有症狀，故不能作為排卵的依據。月經和排卵呈週期性變化，兩者之間有著密切的關係，如果掌握了兩者的變化規律，就可以透過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女效能夠自己掌握的方法有：排卵試紙、根據月經週期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。