懷孕後一般都有這種現象，特別是懷孕後期會更加嚴重，在不需要走路的時候不穿鞋，把腿腳抬高，放茶几上、枕頭上，可以減輕浮腫，睡前用熱水泡泡腳，有助於消腫。穿不進平常穿的鞋，就穿拖鞋，要是冷還有棉拖鞋。

這是一個多好的買買買的理由！不要猶豫，該剁手時就剁手，趕緊買一雙寬鬆輕便的運動鞋，舒適時尚兩不誤！

為什麼推薦買運動鞋？對於孕婦來說，運動鞋更適合其日常活動，散步逛街，穿運動鞋，安全方便，行走力肯定不輸往常！而且，買了雙運動鞋，生完孩子依舊可以穿，帶寶寶的時候你就會發現，還是運動鞋靠譜啊。

趕快去買買買吧！

懷孕以後腳腫了，穿不進去鞋怎麼辦？

孕期水腫是孕中晚期，手腳出現浮腫的現象。如果你發現手腳，臉部變胖，用手輕壓後，面板凹下去很久才恢復，那麼就是孕期水腫了。孕期水腫的原因是：子宮的慢慢增大，越來越壓迫到靜脈，導致靜脈迴流受阻，手腳就會浮腫。但是也因人而異，有些人是手腳浮腫，有些人只是腳腫。孕期下肢浮腫是因為骨盆內壓力增高，下肢靜脈血流不足。如果腳腫很厲害，需要換適合的鞋子。

水腫會隨著孕周的增加而更嚴重，腳和小腿，有時候甚至臉部也會出現水腫。越到孕晚期越嚴重，而炎熱的天氣會加重水腫。如果水腫還伴有高血壓，尿蛋白，那麼會有患上妊娠高血壓的風險。整個孕期孕婦的體液會增加6-8升，其中的4-6升來自於細胞外液，它們是水腫的主要原因。分娩之後，這些細胞外液會慢慢排出體外。

生理性浮腫一般是白天過久站立後，晚上手部或腳部出現浮腫，但是經過休息或者是睡眠後可以得到緩解。如果同一天內，不同部位出現水腫，那麼把腳抬高一個小時，這樣腿部和腳裸的水腫會得到緩解。

病態性水腫的部位除了手腳，還有腹部，臉部。用手按壓水腫處，下凹，沒有彈性。

病態性水腫多數是因為貧血和營養不良引起的，應該及早就醫。

飲食上要飲食清淡，少吃鹽和糖。每天喝一杯豆漿，不放糖，堅持喝一週，水腫會有所緩解。也可以適當喝一些冬瓜湯，可以有助緩解水腫，我懷大寶那會就經常喝。

多數孕媽媽在懷孕過程中，會出現手腳浮腫的現象。當然也有少部分並不會有水腫現象，那是非常幸運的啦。

一，孕婦為什麼容易水腫？水腫是孕中、晚期一種正常現象。因為孕期體內水分增加，增大的子官，壓迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，迴流不暢，壓力增加。水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。二，發生水腫怎麼辦？

嚴格控制鹽的攝入量。低鹽飲食，多吃水果蔬菜。平常可喝點有利尿功效的紅豆湯。忌食生冷、油膩食物。

熱水泡腳促進血液迴圈。尤其在冬天，足浴後再進行按摩，效果會更好。

穿有彈性的褲子和襪子；衣著寬鬆。衣著過緊會導致身體血液迴圈不暢，有可能引發水腫。

保證充分的休息。減輕肝臟、心臟等內臟器官的負荷有利於減輕水腫。中午最好能有1小時的午休。

避免長時間站立、步行、或久坐。

按摩促進血液迴圈。這可是準爸爸們表現的好機會咯，幫孕媽媽按摩小腿和腳背。注意按摩時要由下往上，助於血液流回心臟，睡前按摩也有助於睡眠。這裡提醒下，如果嚴重的水腫波及到上肢甚至臉部，並有心悸氣短、胸悶、倦怠等症狀，應及時請醫生診治。

附上兩個食療方法：

1.連皮冬瓜100克，粳米100克，一同煮成稀粥，不能放鹽。

2.半斤鯽魚一條，加入一兩赤小豆，放少量鹽、蔥、姜，適量水，慢火煲熟。

我現在孕七個月了，腳也開始有點浮腫了，臉上不知道是浮腫還是吃胖了，也挺圓的，原來我穿36碼的鞋，現在要穿38碼了，懷孕真的讓我變醜很多。

懷孕腳腫後，穿不進鞋只能換了，換平底休閒的鞋，也不要久坐久站，適量活動比較好哦。

還有飲食方面，輕微浮腫可以少糖少鹽少吃易脹氣的食物，多吃蔬果可以一定程度緩解浮腫，如果浮腫太厲害就需要及時就醫哦。

腳腫是孕期常見症狀，作為過來人，分享幾個緩解腳腫的小方法。

我也曾經有過腳腫的經歷，腫的像個小饅頭，手指一摁一個坑，不能及時彈上來。穿的鞋子比平時大了一個號，才可以放下這雙胖腳。所以，遇到腳腫的情況，首先要買一雙大號的鞋子。合腳的鞋子，會讓你的腳變得舒服一些。

用30-40度的溫水洗腳，輕輕揉捏腳步，促進血液迴圈，加強面板營養，緩解雙腳的浮腫現象。

保持側臥的姿勢睡覺，在腳下面墊一個枕頭，讓血液迴圈通暢。再加上充分休息，也有利於緩解腳部浮腫。

不要一直坐著或者一直站著，要經常換換姿勢，站起來走一走，使靜脈血順利地回到心臟，目的也是促進血液迴圈，緩解腫脹。

不要吃太鹹的食物，每日攝入的鹽量應該在6g以下。多吃一些紅豆、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、冬瓜等利尿消腫的食物，也可以幫助身體排出多餘的水分，減輕浮腫。