一、呼吸法在長時間的用眼之後，應該停下來休息一下。身心都放鬆，然後平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續做幾次，每次可持續半分鐘。二、轉眼法在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然後順時針得把眼珠轉動，轉5圈，接著換另一個方向，逆時針再轉動5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以閉著眼睛轉，也可以睜開眼轉。每次轉的時候，眼珠要盡力地轉，不要留有餘地。這樣可以鍛鍊眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。

常用的矯正視力的方法有：

一、呼吸法

在長時間的用眼之後，應該停下來休息一下。身心都放鬆，然後平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續做幾次，每次可持續半分鐘。

二、轉眼法

在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然後順時針得把眼珠轉動，轉5圈，接著換另一個方向，逆時針再轉動5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以閉著眼睛轉，也可以睜開眼轉。每次轉的時候，眼珠要盡力地轉，不要留有餘地。這樣可以鍛鍊眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。

三、遠眺法

因為綠色的波長較短，能使眼睛放鬆，減輕疲勞感。所以辦公室家裡都喜歡擺放一點綠色的植物，看電視、玩手機、看書久了之後，可選擇遠處的一處綠色植物，凝視20秒左右，儘量不要眨眼和眯眼。然後選一個離的近的物體注視20秒，來回迴圈10次，這樣對眼睛是很有益處的。

四、熱敷法

晚上洗臉時，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上，可促進眼部的血液迴圈。也可以可以倒上一杯熱開水，讓蒸汽給眼部輸送熱量，也能起到很好的作用。如果沒有熱水，還可以將雙手搓熱，然後捂住眼睛，手涼了再放下重複這個動作。這個方法比較適合冬天使用。

五、推拿法

首先將兩眼自然閉合，然後慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。4穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡，調和氣血，使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解，以達到治療和預防近視之作用。

六、補充視力營養法

適用於18週歲以下，尚處於視力發育期的近視。一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能增強眼睛抗疲勞能力，改善近視，提升視力。年齡越小越適用。

對於近視度數還在增長的青少年，需要注意近視防控。

角膜塑形術可以滿足不想戴眼鏡的需求同時它也是目前有效控制近視增長的方式。

如何實現不帶眼鏡兒呢？

角膜塑形術是驗配一種特殊的角膜接觸鏡，透過特殊的逆幾何設計，能為我們眼睛前表面角膜“塑形”，從而暫時性的降低近視度數，達到提高裸眼視力的效果。最重要的是，大量國內外研究顯示，透過這種方法能有效控制青少年近視的增長速度。只需晚上睡覺時配戴，白天無需戴鏡，即可保持一天清晰的裸眼視力。

需要注意的是，角膜塑形鏡屬於三類醫療器械，需要進行嚴格監管。選配它，必須在有醫療資質的正規眼科醫院，由執業醫師和專業驗光師來操作，進行專業的檢查；所選用的產品，也必須在國家食藥監局進行過註冊。

近兩年的度數穩定您可以先到眼科去做近視手術的術前檢查，確定您的眼睛是否符合近視手術的標準。條件符合者，可考慮近視手術恢復裸眼視力。

如何選擇透過近視手術術前檢查後，眼科醫生會根據檢查結果告訴您您適合的手術型別。

受夠了近視所帶來的困擾，追求高質量生活的人群也有強烈的摘鏡夢想。近視不僅生活不便，運動受限，而且可能拉低顏值，在這個顏值為王的年代，隨著大家追求利生活便和生活品質，越來越多的年輕人選擇了近視手術。

分享近視朋友的二三事兒

更清晰的視界，你值得擁有

全飛秒手術中不開啟角膜，只在角膜邊邊開個小口，未來角膜出現問題的可能性較小，手術後 比較快。術後乾眼的症狀比半飛秒手術輕，平時容易眼乾的人也可以做。手術特點：1、無瓣，沒有角膜瓣移位的風險;2、微創，術後乾眼、眩光大大減少;3、手術耗時更短， 時間更快。適應人群：低中高度近視、角膜厚度足夠厚、對夜間視覺質量要求高，適合考警人員、參軍人員、公務員、愛好運動、拳擊等人群。半飛秒飛秒鐳射制瓣+準分子鐳射消融(飛秒個性化Lasik)先用飛秒鐳射開啟角膜，然後用鐳射把角膜裡面的東西“削”出一個“眼鏡”，再把角膜蓋回去就好了。手術特點：1、飛秒鐳射制瓣均勻、精確、安全;2、可進行“個性化”設計，視覺質量高;3、 時間快，第二天正常用眼。適應人群：近視1200度以內、對視覺質量要求高，適合參軍人員、考公務員等人群。SMART全鐳射：準分子鐳射直接消融SMART全鐳射是在角膜表層直接手術，沒有切口，自然也就不留下瘢痕，手術更好。另外，手術操作簡單，一步完成 。手術特點：1、術後有輕度不適感;2、視力稍慢，一般需要3-5天。適應人群：部分角膜薄而不能做LASIK手術;部分因為眼裂小、角膜直徑小、角膜平，而無法接受飛秒鐳射的。特別適合運動員、軍人、警察、消防員等大運動量的職業。