孕早期，腹中寶寶不需要太多的營養，因為他還只是個受精卵到胚胎的發育過程，走在存活的道路上。這個時候媽媽不需要額外過多的補充營養，按照平時的飲食即可。

如果媽媽孕吐嚴重，儘量讓飲食多樣化清淡一點，讓媽媽適當舒服一點。

不要乾重活了，儘量少同房，如果一定要同房動作不要劇烈，切記。

孕中期，可以給寶寶補身體了，營養要均衡，適當增加蛋白質和鐵鈣等攝入量，如果飲食方面供應不過來或者媽媽挑食，就補充一些維生素，如複合維生素片，鐵，dha，鈣等，具體諮詢醫囑。

孕中期可以同房哦，這個時候胎兒比較穩定，大小剛合適，最適合啪啪啪的時候了，不要錯過良機。

孕晚期就不要大吃大喝了，食量大的真的要控制飲食了，特別是最後一兩個月，吃了特別長肉肉，說的是媽媽長肉肉。

這個時候好多媽媽會失眠，持股痛，屁股痛，水腫等一些列問題，爸爸要多多關心媽媽，減輕媽媽的負擔。

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孕期是個複雜的過程，有很多未知數，所以短時間真的講不完，希望寶爸到時候遇神殺神就好了。

一定要按時做孕檢，孕檢手冊上面有的，按照上面來，各種排畸檢查一定不要錯過，如nt，唐篩，四維等一定要做，後期的糖篩也是重點。早期的各種化驗，如愛乙梅，血常規，地中海貧血，甲狀腺功能等等都要做，還有每個月的B超檢查。

按時產檢能最大可能的排出寶寶出生前有可能發生的身體缺陷，不一定百分百，但是是我們目前檢測胎兒最有效的方式，不然總不能天天燒香求菩薩保佑吧。

至於坐月子麼？

講究科學坐月子，順產媽媽儘早下床活動，排惡露，促進身體恢復。

產後洗澡洗頭刷牙，保持身體乾淨，身心愉悅。

產後第一週不要大補，清淡為主。

儘量母乳餵養，不會使乳房下垂，因為使乳房下垂的是激素變化和時間以及地球引力，不要因為錯誤的觀念就斷了孩子最好的口糧。

月子期間也不要大吃大喝，天天油湯喝起，這樣會胖死的。多吃肉肉蔬菜水果保持營養均衡嗯就好了。

總體原則來講，月子期間休息好，心情照顧好，營養補充好，不幹重活，適當走動走動就OK了。

孕期和哺乳期嚴禁菸酒，使用藥物遵循醫囑，不可擅自用藥。

這個網上有很多教程的。

一般懷孕初期要特別注意一下，因為這個時候，胎兒還不是很穩定，孕婦不要提重物，這個時候可以不用大補，記得吃葉酸，一般孕晚期比較累，因為肚子比較大，行動不便，最好買一個孕婦枕頭吧，這樣孕婦睡覺會好點。坐月子這個事情，我也不懂，畢竟沒有經歷過。