減肥，無論何時說都是大家最關心的話題，當然能夠使某些部位瘦下來也是大家想要知道的，就是女孩子的腿，瘦腿，建議大家要吃和動共同配合。

對於瘦腿而言，建議大家吃一種食物，它叫做白蘿蔔，白蘿蔔當中含有比較豐富的辛辣成分芥子油，它可以促進脂肪物質更好新陳代謝，從而就可以避免脂肪物質在皮下進行堆積；這個特有的功能是任何食物都沒有的；另外白蘿蔔本身屬於蔬菜，營養較為豐富，也是建議您在日常生活中經常吃的食物，所以它很優秀，您可以吃。

除了白蘿蔔，清蒸茄子也是不錯的選擇，本身它屬於是低熱量食物，有較好的減肥作用，另外還可以適當的降低血脂。

香蕉：

香蕉是一種不錯的水果，吃完之後可以快速消化，另外迅速補充體力，還能增加膳食纖維的攝入，幫助身體代謝。

建議想要瘦腿的美女們，一定要在飲食的基礎上合理增加運動。

蛙泳：瘦腿運動當中，蛙泳是不錯的選擇，其主要動作是蹬夾腿動作，大腿此時可以叫好的進行伸展與收縮，這樣可以不錯的鍛鍊大腿股四頭肌，增加腿部肌肉訓練，從而幫助減掉大腿贅肉，是不錯的運動選擇。

單腿站立也是不錯的選擇：

除了蛙跳，單腿站立也很不錯，這樣的有氧運動可以不錯的減掉區域性脂肪，針對於大腿進行反覆的負荷練習，一般建議您兩分鐘一組，一次三組以上；除了這個，像弓步蹲、站馬步也是不錯的選擇。