生活中總有這樣一些人，他們害怕被人關注，喜歡角落裡靜悄悄的生活，不打擾人，也不喜歡被打擾，這種人，從一定程度上說，是因為心理上具有社交障礙，所以才會出現題主所說的情形。

什麼是社交障礙呢？社交障礙是指一個人在與人打交道或者出現在公眾場合時會表現得非常緊張，害怕，以至於會語無倫次，手足無措。而這種非常不舒服的體驗也會促使他儘可能地避免這種交往，不願意被人關注。

社交障礙一般分為為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。對於絕大多數患有社交障礙的人來說，多為社交心理障礙。

克服這種障礙的方法有很多種，但簡單易行且效果不錯的具體為以下幾種：

1、 培養自信。一般怯於出現在公眾面前的人，大多是出於對自身的不自信，總認為自己不夠好，不夠優秀，認為別人看到他的不足會嘲笑他，所以不太願意出現在公眾場合，也不喜歡被人關注，因此，培養自信心是重中之重。

2、 放鬆身心。怯於與人交往的人，大多有過這樣的經歷，在某個場所，因為無法投入人際溝通，顯得非常手足無措，雖然別人並沒有覺得這有什麼，但他個人卻對這個的經歷非常反感牴觸，以至於不願意與人交往。其實人之一生，誰沒有灰暗的時刻，不被別人在意，但這有什麼？放鬆身心，去過好你的日子，你會發現，漸漸就能克服這種障礙。

3、 嘗試走出去。很多人因為心理上有了障礙，所以拒絕類似情形的出現，這是非常不好的做法。所謂樹葉都沒有完全一模一樣的兩片，你上一次或者說曾經的不愉快的經歷那隻代表過去，全新的生活會有無數場景出現，但都不會重複上一次的難堪，試著走出去，主動與人溝通也是克服障礙最好的辦法。

總之，人無完人，我們覺得自己不如別人，懼怕與人交往，但被我們懼怕交往的那些人，他們自身也會存在各種短板，所以沒有必要太過介意這一點。勇敢點，一切就都會美好起來的。

以上就是我的回答，希望您能滿意，我是大花，專注親子情感心理，喜歡記得關注噢！

害怕被人關注，總喜歡藏起來，可能原因是心理防禦機制起作用。

每個個體在面臨緊張情境或挫折情境時，內心有不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡和穩定的一種適應性傾向。

投射是其中一種的心理防禦機制，它指把自己的性格，態度，動機和慾望，投射到別人身上。比如：明明是自己犯下了錯誤，而總是將錯誤歸咎於他人，明明別人並沒有這樣的想法，而自我害怕擔心，從而到懷疑對方已經有這樣的想法，而把自己的想法強加於他人身上。

害怕被人關注，那是因為有一顆想要被人看到的內心，但是卻因為有過失敗的經驗，而不敢再此暴露自己，一旦出現將要被關注的情況，往年的經驗場景上線，自我投射，認為別人仍舊會像以前那樣對待自己，於是，提前採取隱藏的應對措施。

1928年，馬斯頓博士提出人類行為的四種內在特質，後來經過不斷演化，DISC被廣泛運用在管理領域。四種人格特徵：D=支配性，S=影響性，I=穩固性，c=盡責性。

D-支配型，這型別人具有高度的支配性，外向，行動者，樂觀，儘快取得結果，馬上採取行動，勇於接受挑戰，迅速做出決策，質疑現狀，有效處理麻煩，克服困難。

I-影響性，外向，多言，樂觀，喜歡聯絡他人，給人留下較好印象，善於語言表達，創造熱情而富有激勵性的環境，以積極態度處事和對待他人，喜歡團體活動。

S-穩固性，和平型，內向，旁觀者，悲觀，表現穩定，無大起大落，富有耐心，善於傾聽，注重專業技術的提升，樂於助人，忠誠可靠。

C-盡責性，完美型，內向，悲觀，關注方針和標準，注重細節的準確性，思維嚴謹，權衡利弊，採取迂迴方式化解衝突。

害怕被人關注，總喜歡藏起來的人，人格型別屬於穩固性或是盡責性。過度完美主義則是後者。

S型人

缺點：不容易激動，拒絕改變，喜歡一成不變，目標感不強，看似懶惰，不願承擔責任，迴避壓力，沉默。無主見，需要D型人的支援和知道，不能承受壓力，不善於做決定。

優點：更謙虛，在大部分情況下，剛開始表現地不直接，需要時間和空間，需要長期的專注力，才能穩健地執行工作。做事穩妥。

害怕被人關注也許是S型人的投射過度的表現，該如何引導呢？

1. 允許不過度壓抑自我的感覺，勇敢表達內心感受。

2. 多采取一些行動，用積極的行動來突破恐懼。

3. 不立即反射式行為-------躲避進自己舒適圈。

4. 允許自己犯錯，允許自己冒險。

5. 循序漸進突破一個小目標。

作為S型人的朋友或者家人，該如何相處呢？

1. 不直接進入主題，先閒談S型人喜歡的話題。

2. 對TA的切身生活表示關心，不要急功近利。

3. 鼓勵不壓抑自己真實感受。

4. 複雜而有責任壓力的指示，會讓TA無所適從，不要為了維繫人際關係而故意為之，而忽略了對方真實感受。

5. 達成共識後，鼓勵對方行動。

害怕被人關注，總是喜歡藏起來，一定有過類似經驗的累積而成的過程，如果必須讓對方不採取自我防禦的行為（比如隱藏），也會讓對方產生無所適從感，不能一蹴而就，需要慢慢改變，才是正確選擇。瞭解對方害怕背後的原因，達成共識和同理之後，才可慢慢引匯出來。