冬天，有好處嗎？有。冬天，有壞處嗎？也有。那分別是什麼呢？

冬天的好處是：

梅花開了，散發著淡淡的清香，路過的人都會心曠神怡；

下雪了，可以堆雪人、打雪仗……房子、屋頂、地上和樹上，都變成雪白的一片，還有，雪也為小麥蓋上了厚厚的棉被；

冬天太冷了，蚊子、蒼蠅，都不會來煩我們了；

冬天太陽不容易出現，儘管出現了也不強烈，因此不會被曬黑；

冬天到了春節就不遠了，我們可以穿上漂亮的衣服，放美麗的煙花，欣賞煙花綻放的美麗；

冬天可以到滑雪場滑雪；

冬天的冷空氣可以殺菌……

冬天的好處我們已經統計出來了，那冬天的壞處呢？

冬天的壞處是：

冬天不可以吃美味的冰激凌；

冬天要穿很多衣服，即使很瘦的人也顯得自己很胖，很笨拙，而且脫、穿衣服還很麻煩；

冬天會感覺很冷，甚至還會瑟瑟發抖；

冬天動物們不是冬眠就是南飛，我們就見不到小動物了；

冬天面板很乾燥，全身都有點癢；

冬天的溫度太冷了，可能一些孩子都不出來鍛鍊身體了；

冬天的時候天黑得太早了，都沒有空讀書了；

冬天是哮喘病人的致命季節……

其實，冬天的好處和壞處都有很多，總體來說，我對冬天的喜愛勝於夏天。

冬節的到來，古代曾經有這麼一段話來形容冬節的到來。古語云:“冬終也，萬物收藏也。”冬季穀物入庫，動物冬眠。冬季實則一個休養生息，養精蓄銳季節。醫生提醒，冬季是陰氣極盛，此時應當注意防寒，適當進補，輔以運動和精神調養。在飲食上要"溫補，多吃溫性食物為主，可選擇羊肉燉蘿蔔，多吃一些肉類。此外，龍眼、山藥、大棗等溫熱之品，可抵禦寒冷。還可適當補充一些中藥，如黃芪、黨參等，都是比較溫和的藥材，可用來燉湯。當然，也別忘了補充蔬菜，如胡蘿蔔、韭菜等。而外要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪、及含糖量較多的食品。

毫無疑問，冬天會對我們的身體和整體健康造成傷害。但這並不全是壞事！

1.涼爽的溫度會提升你的大腦

更冷的溫度有助於人們清晰地思考。研究表明當室溫設定在較冷的環境下比較暖的環境下時，人們能更好地完成任務。更重要的是，其他研究表明人們不太傾向於在夏天解決認知問題，而不是在冬天，因為夏天消耗了更多的大腦活動所需的葡萄糖。所以，冬天到戶外去當地的咖啡店散散步會給你下一個工作展示的好主意。

2.它可能幫助你燃燒卡路里

天氣冷的時候，你的身體會更加努力地保持你的核心體溫。自然健康專家斯泰西·塔克解釋說:“我們的身體使用大量的能量來保暖，並在寒冷的天氣里加溼我們呼吸的空氣。”

3.它會增加棕色脂肪

人類的大部分脂肪呈現白色，而棕色脂肪是線粒體填充的脂肪細胞，燃燒能量並在體內產生熱量。“人們認為只有嬰兒才有棕色脂肪，然而研究塔克說:“我發現成年人有一些棕色脂肪，體重指數較低的人棕色脂肪含量往往較高。研究研究表明，當男性暴露在較冷的溫度下時，他們會增加棕色脂肪——並相應地促進新陳代謝。

4.它能改善過敏

如果你對戶外過敏，好訊息！在寒冷和多雪的天氣裡，花粉計數幾乎不存在。塔克說，然而，如果你對室內過敏，你就不清楚，因為黴菌和塵蟎過敏在冬天會更嚴重，尤其是如果你在室內呆的時間更長的話。

5.冬天可以降低炎症

你知道冰袋是如何用來減輕受傷後的腫脹和疼痛的嗎？塔克解釋說:“嗯，你可能會注意到你的關節在冬天感覺不那麼腫脹，因為冷空氣就像天然冰袋一樣減少炎症。”

6.它可以降低患病風險

當然，你可能更容易感冒，但是你很清楚在溫暖的天氣裡更普遍的幾種疾病和病毒。塔克說，這是因為討厭的蚊子在冬天冬眠，這意味著蚊子傳播的疾病減少，包括寨卡病毒、西尼羅河病毒、登革熱和冬季瘧疾。

7.你會睡得更好

當你想睡覺時，你身體的核心溫度會自然下降；塔克說，這個過程在炎熱的夏天可能需要兩個小時，但在冬天要快得多。此外，白天較短的好處之一是早晨較暗，所以你可以在晚些時候自然入睡，不需要遮光窗簾。如果你的臥室溫度在60到67度之間，你可能會燃燒更多的卡路里。

8.它可以幫助你對抗感染

是的，冬天你可能會感冒更多(不太好)，但是你實際上更好地準備好了啟動你的免疫系統，更有效地對抗感染。研究表明人類免疫系統可以被啟用塔克解釋說，當暴露在寒冷中時，這增強了某人抵抗感染的能力。

9.它能恢復面板活力

適度的低溫對面板健康有益，因為它限制了面板中的血管。塔克解釋說，由於血流量減少，這使得血管不太容易發紅和腫脹。此外，冬天你會產生更少的油和皮脂，所以你可能會有更少的突破。

10.它可以改善你的心臟

寒冷的天氣實際上對你的心臟有好處，當你在戶外準備冬季鍛鍊的時候。寒冷的天氣使鍛鍊成為一項有趣而富有挑戰性的活動，心臟將不得不泵入更多的氧合血，不僅為了補償這一活動，也為了確保身體保持足夠溫暖的溫度以保持平衡，並避免溫度下降帶來的任何風險。更重要的是，“冬天鍛鍊能增強心肌，”塔克解釋道。然而，如果你有心臟病，你應該寒冷天氣在戶外鍛鍊時要小心。