上不上私教因人而異，如果你想你的瑜伽之旅更有效、更安全，走得更長遠，私人瑜伽班也許是一個好的開始和考慮，下面列舉些上私教的好處

　　與私人健身課不同之處是，瑜伽班所帶出的是整套的瑜伽概念，而不是單單在於運動層面。在私人瑜伽課堂上，除了包括瑜伽動作(asana)上的鍛鍊，同時亦可以學習到呼吸法和冥想技巧。身體上固然有一定的鍛鍊，頭腦亦得以放鬆片刻。

　　以我個人為例，當初學習瑜伽也是因為體驗到瑜伽的身心的全面幫助，才有動力一直練習到今天，成為了日常生活的一部分。

　　我有不少私教學生也是初學者或極少運動，他們都努力試過參加團體課，但不論是柔軟度、力量及節奏基本上都跟不上，結果便失去了繼續上課的動力。

　　在團體班的課程上，因為要配合大部份學生的水平，課程內容並未能完全滿足所有學生，長期習者、或是運動人士也許面對的狀況不多。反之對初學者來說，除了難以跟上進度外，受傷的機會亦大大提升。所以，若你是初學或什少運動，不防先從私人瑜伽班開始打好基礎，再報讀團體課。

　　瑜伽館的團體課一般都是以主題式為主，偶爾會有以不同程度為主的課例如初級瑜伽或Level1&2的課程，但要說到個人化，始終是比較難。比方說，你剛好下背受傷，而課堂當天主要教授後彎動作，在不經意間可能提高了受傷的風險。

　　相比，1對1的練習則較著重師生間的溝通，除了動作的提升，亦能夠讓導師瞭解本身身體的毛病，導師亦可以透過自己的知識助學生慢慢改善身體的不適，例如腰背痛、寒背等等。話雖如此，瑜伽導師並不是醫生，學生亦必須有責任清楚表明自己的健康狀況。

　　團體課的時間表基本上是固定的，而大部份熱門的課堂都是在週日晚上，很多時還會因為人數太多而無法入場。

　　相反，私人課的話，導師與學生的時間可以互相配合。舉例說，可以是上班前、中午、晚上、或者是假日的任何時段。這樣，你便能於自己狀態最好的時間去練習，亦不必擔心晚上擠不入熱門的團體課了。

私教分兩種，解決問題和提高課程，如果你身體沒問題同時又想精進課程，那可以選擇私教，不過看你沒報多久，考慮到可能是想銷售你，你可以從下面幾個因素判斷這個私教值不值得報！

1、課前詢問

靠譜的私教老師必須會從各個方面瞭解你，因為不同於大課，私教有很強的定製性，上來就叭叭跟你說你應該上多少節課的老師請遠離，大部分只是為了銷售而存在，一個合格的私教老師會根據你的情況來詢問關於你身體情況出現這些問題的任何事情，從內而外瞭解你的作息、工作、自身習慣、飲食情況、病史、醫院診斷等等。

2、課程安排

有了詳細的課前詢問，下來就是如何安排課程，在你沒有交錢老師當然不會把課程內容告訴你，但是應該而且有必要給你一份完整的課程大綱，大致結構為注意事項-如何保護自身-針對你的身體症狀是先提高呼吸、柔韌、力量還是體能等，並且有一個階段性的效果預估與未達成的解決方法。

3、課程節奏

往往大多數人找老師忽略的一點，一天一節還是一週一節的課程節奏與你的最終結果掛鉤，即使老師給你安排的在好，對你的身體資訊瞭解的超級全面，不談論課程節奏的都是耍流氓！ 畢竟五公里分一小時跑完和一個月跑完的最終效果還是很大的。

4、課程節數

節數對於私教是最後一步，只有確定了課程安排，配合你的時間規劃課程節奏後，給到你相應的課程節數與最終報價。

你好，針對於這個大家都會覺得私教沒有必要，畢竟貴，但是很多老師都會建議每個人都去私教一下。為啥呢？瑜伽當中呼吸才是重點！ 你盲目的跟著大課上課，然後一直在憋氣一節課覺得是煎熬不是舒服，不是釋放。那你的練習目的在哪裡？說的簡單點人都是靠一口氣吊著的，每個人的呼吸都是有限的，當你會了瑜伽呼吸，運用到生活當中去，你很多時候會在煩惱的時候釋放。

私教為什麼叫私教？難道就是大課的動作然後把他變成對著你一個人教麼？肯定不是，私教是私人訂製的教學，給你做個評估，瞭解自己的身體，其實很多人都根本不瞭解自己，那麼瑜伽就是讓你瞭解你自己，在給你做個私人訂製的課程計劃，減肥也好塑形也好，減脂也好，產後修復也好，失眠痛經各種都可以，私教當中會給你做個規劃，讓你從亞健康狀態不斷改善，迴歸到自然。

瑜伽不是擺個一字馬一個倒立就是瑜伽！

所有的體式不過是讓你的練習不在那麼枯燥。讓你把所有的煩惱放下而已。在私教中對你做好計劃，讓你感受你在大課感受不到的感受，讓你身體有個突飛猛進的進步，更多的會讓你運用到生活中，讓你將瑜伽墊上的練習帶到生活中！

取決自己的目標吧！如果要求不高，可以報個靠譜的班學習學習，只要用心體會，用心感受，也是可以的。但因為沒有一對一的指導，所以體式不要強求自己，不跟別人攀比，跟隨內心就好！如果想進步快，經濟條件允許，可以選擇私教。一對一的教學，會更有針對性。如果是帶著治療的想法，那就必須請私教了。