鐵元素是合成人體血液主要的營養物質，鐵元素也是向孕婦子宮傳遞氧氣重要的營養要素。因此，孕婦各階段應增強鐵元素營養攝入不僅有利於胎兒發育健康，更加有利於孕婦增強肌肉張力，避免妊娠紋出現和縮短孕婦產程及減輕分娩痛苦。

好孕降臨，你緊張麼？保護胎寶寶要保護好孕媽媽自己哦！

最近聽說朋友懷孕，緊張得不敢出屋，生怕再“掉”了，這得是對自己的健康多沒信心才這麼緊張。種瓜得瓜種豆得豆，做好功課，踏踏實實享受這段神奇身體旅程。

首先，你是女人，健康女人才能成功懷孕。健康有四大基石：1樂觀的心態，2適量的運動，3充足的睡眠，4均衡的營養。身為現代都市麗人，還是要少給自己壓力，少吃垃圾食品，找一些讓自己開心的事情做，比如聽聽音樂看看電影，多運動多疼愛自己。

其次，受精卵在子宮成功著床就沒那麼容易“掉”下來。如果很容易就“掉”下來怎麼還有那麼多人去醫院墮胎？

最後，懷孕了要多學習，學習懷孕以及未來育兒需要的知識，讓自己心裡更有底。

懷孕的整個過程身體會有很神奇的變化和反應，在最初的時候，我面臨第一個困難就是“孕吐”，有的人在一個月多就開始了，一直會噁心難受到第4個月，這個時候的不舒服是隨時提醒你肚子裡有個小寶寶，你要注意啦！孕吐會很難受，而且隨著時間的推移會越來越難受，我自己總結，最開始孕吐是有時間規律的，早晨8點醒來刷牙時會噁心，晚上12點睡覺前會噁心，如果我更早起床比如7點起床，晚上9點睡覺，就會躲過兩個孕吐的時間。開窗通風，在家人做飯的時候不在家裡待著，出去散步走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，有助於緩解孕吐。另外要有事情做，比如上班或者做自己喜歡的事情，只要轉移注意力，孕吐就會好很多。有的孕婦會吃不下飯，反而瘦了，這無需擔心，因為孕吐總會過去，但到底什麼時候過去呢？大家的時間段基本一致，那就是“神奇的四月”，是的，到了四個月的那一天，一切都“神清氣爽”了。所以，孕吐過程很難受，接下來也會有各種挑戰，但媽媽加油，總會過去的，你也會越來越強大。