根據您的情況，我給您三個建議：

我有一位家長朋友，也是一位母親，帶著兩個孩子，家裡裡裡外外都是她一個人，丈夫在外地上班，那麼她除了每天照顧兩個孩子，就是整理家務，但，她會選擇孩子寫作業、看書的時間，自己來練習書法，她那時跟我說，練書法可以讓她放鬆下來，可以讓她靜下來。

讓家裡的老大分擔一點，但一定要顧及兩個孩子的心理感受，不可偏心。孩子管孩子，可能比大人來管更好，老大可以幫弟弟妹妹整理房間、教他學習，幫他穿衣服等等。

從小培養他們獨立生活的能力，不可太溺愛孩子，這樣你會輕鬆很多，也會有更多的時間來自由支配。

既然想利用這個時間學習提升自己，就不要有太大的奢望，就不要想著能出去整天整天的幹什麼，可以學習菜譜，可以學習十字繡，可以學習畫畫，可以學習織毛衣等等，這些都可以。

至於最終的時間支配，還是在於你本身，在於孩子的年齡，我相信您能做到更好！

一個人帶倆個娃，想像一下都是件非常累的事情。我的兩個孩子都是學齡前兒童，所以孩子奶奶也在幫我一起帶，就這樣，我們兩個大人還覺得時間不夠用。

首先肯定一點，寶媽想要提升自己的想法，是非常好的，這個社會逼著你優秀，不然日子肯定不好過，所有的重擔都壓在老公身上，那麼也會有經濟問題，長久和社會脫軌，夫妻之間的共同話題也會減少。

1、給孩子訂好日常時間表

給孩子定好日常時間表，幾點起床、洗漱、吃早飯、戶外活動、看電視節目、玩玩具，等等，就像孩子到學校需要課程表一樣，做好每日作息時間表，孩子慢慢就會習慣，知道什麼時間該玩，什麼時間該休息，這樣也有利於寶媽控制時間。

2、利用孩子休息的時間

孩子休息的時候，寶媽可以收拾家務、休息、學習，當然這個時間很寶貴，兩個孩子同時睡覺的機率很少，除非寶媽晚睡或者早起。

3、培育孩子獨立玩樂學習的習慣

孩子游戲的時間，儘量交給他們自己，我們大人少插手，這樣孩子擁有自由發揮的空間，寶媽也有了自己的時間。

我們家喬治現在有一點很好，我在電腦前面碼字的時候，他知道我是在工作，他就會自己去玩玩具。

4、請人幫忙

實在忙不過來，不用害怕，不用難為情，可以請媽媽或者婆婆來幫忙照看下孩子的起居。她們其實也很享受天倫之樂的。

如果經濟允許，也可以請保姆來減輕壓力，最起碼家務和做飯的事情不用操心，也是很好的。

我個人覺得時間管理和學會利用身邊的神器很重要。

怎麼說呢？就拿我自己舉例子吧。我是一個人蔥寶寶出生開始自己帶小孩的。現在寶寶三歲了。一個人帶小孩真的如果不利用一些神器輔助你，和時間管理。真的很難帶。例如，頭天晚上我就會用電飯煲煮粥預約第二天的早餐。起床後，先開啟電飯煲涼粥，然後和寶寶一起洗漱。寶寶吃早餐得時候，你可以拖地（掃地機器人完成），擦桌子，把髒衣服丟洗衣機洗。寶寶吃完早餐玩玩具的空檔，你可以吃早餐，吃完可以曬衣服。

家務搞定後，可以帶寶寶出去買菜或者用App買菜。用App買菜就有時間陪寶寶看會書，或者玩一下。買菜回來，差不多中午了。做飯。這時候寶寶可以繼續玩玩具或者看會動畫片。反正萬確保你在做飯時，他是安全的。

做好飯後一起吃飯。自己快速吃完把能洗的碗筷先洗掉。等寶寶吃完後再洗他的碗。（這一點可以交給洗碗機）這樣會快一點。然後哄睡。寶寶睡著了你大概會有1但2小時時間空出來做自己的事，把晚餐的菜準備一下，就可以開始學習什麼的。

寶寶醒了以後安頓好，再去做晚餐。同樣得情況自己吃完洗去洗碗筷，再等寶寶吃完。可以配玩半小時到一小時，根據時間早晚來定。8點前完成寶寶洗漱。上床哄睡。9點睡著後，剩下的時間你都可以用來學習提升。

第一，你要清楚要提升的目的是什麼，為什麼要在這方面提升自己，內在的驅動力是什麼，因為你不搞清楚目的，你是走不遠的，很多情況下會打回原形，也防止自己去做很多無用功，今天朝著這個目標前進，明天向那個目的靠近！但總得不到提升。

第二，既然作為家庭主婦，就要兼顧丈夫和孩子，甚至有兩老！方方面面要顧及，在處理好這些事情外，再去學習提升自己，這裡就有一個可控時間或非可控時間，自己外這些事不得不去做，就是非可控時間，而剩下自己就是可控時間。

第三，就是計劃，像這樣忙的情況下不做計劃，可以說會極其混亂，因為做完家庭的事情後，沒有太多腦力去記掛回憶昨天做到哪裡，學到什麼，如果還要做這一步工作，花費的時間太多了，可能等你回憶起來，已經不想去做了，出現了消極思想！所以交給計劃去控制進度是最好的，忘記了看看計劃就知道！

第四，就是精力管理，每天做這樣多事情，沒有休息好，控制好精力是不行的，沒有人在精力差的情況下，工作學習還能做得很好，效率非常高！這裡推薦張萌萌姐《精力管理手冊》裡面有很多方法詳細管理精力的介紹！

說多幾句，理論是理論，每個人的情況不一樣，要根據實際情況去做，在不知道怎麼計劃的時候，就先做，嘗試！慢慢總結出自己的方法出來！