中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

抑鬱焦慮症做心理輔導肯定是有用的。好的心理醫生是可以開啟患者的心結的。因為患者想有個認真傾聽自己心結並給予幫助的人。

抑鬱焦慮症做專業的心理輔導是很有用的，因為我有切身的體會，心理醫生能準確的從患者的訴說中開啟患者的心結，給予心理干預和解決方案。但是因為心理醫生收費較高，我才選擇了放棄。

精神科的專業醫生只是診斷治療，並不做心理輔導，所以抑鬱焦慮症大多都沒有條件做專業的心理輔導。在這裡感到很是遺憾！

有用呀，抑鬱症大多都是不如意，自己腦子裡總想這件事出不來，這時候如果向人傾訴和得到別人的開解加上自己要忙起來，多出去走走看看轉移注意力，多聽美的音樂，把不順心的事都推給命運，別再想了順其自然吧，有時間有錢可以出去遊山玩水，不知不覺就好了。

不希望大家總將抑鬱症歸因於心結了，這樣對於康復沒有好處，但抑鬱症患者心理治療是有一定作用的，這一點是真，對於輕症抑鬱症可以單獨應用，記住一點，若是效果不好，比如六週無效或者12周作用依然恢復不好，就要重新去評估治療方案了，考慮是不是需要合併藥物治療？抑鬱症不是單純歸咎與心結，而是需要從生物—心理—社會三方面去綜合評估，有其生物因素，就是內在因素，或者易感性素質；也有外在因素，比如社會心理應激因素。目前對於抑鬱症的治療，首先需要針對性，透過心理治療，解決什麼問題？心理治療有助於減輕和緩解心裡社會應激所導致的抑鬱症狀，改善患者對於服藥的依從性，糾正抑鬱症繼發的各種不良心理後果（如婚姻不和睦、自卑絕望、退縮回避等），協調藥物治療最大限度的預防復發這些作用。如此說來，大家就不要再糾結於“心結”這個概念了，抑鬱症的病程不單單是“心結”這般簡單。心理治療也是針對性的一些常用療法，如支援性心理治療、認知療法、行為療法、人際心理治療、婚姻家庭治療等。大部分抑鬱症患者是需要和藥物治療聯合應用的。首先必須對於抑鬱症疾病性質認同，才能在此基礎上強調治療，治療分藥物治療和非藥物治療手段，這些都是需要知道的一些知識。

抑鬱焦慮症做心理輔導有用嗎？憑什麼能將患者的心結解開？

心理疾病的康復，最有效的就是心理諮詢，也叫心理輔導。為什麼有的人會得抑鬱症焦慮症，主要是個性比較敏感，沒有安全感，受過一些挫折刺激驚嚇，很多形成心理疾病的人，就如同進入了迷宮，完全迷失了方向，靠自己很難走出來，靠家人親戚朋友的勸說，效果也是極其有限，最好是透過心理諮詢師調整康復。

心理諮詢師調整的原理是，透過和患者交流，瞭解有關症狀，發生的事情，個性特點，分析症狀形成的原因，發作的規律，痛苦的原因，指出患者的認知不合理之處，告訴他正確的認知是什麼，正確的思維是什麼，堅持什麼樣的思維才能走出來，透過做什麼能讓自信一點點提起來，再讓患者本人不斷體會練習，就能康復。

你好，我是心理諮詢師冰月。

其實，我並不習慣用心理輔導這個詞，更習慣用心理諮詢。

我想提問者對心理諮詢是有些興趣的，但是通常說的“抑鬱焦慮症”其實是抑鬱焦慮情緒。這樣的情緒在進入諮詢室的來訪者身上是非常常見的。

因為我是自體心理學取向的諮詢師，只能以我的角度出發。先提出一個詞叫自體感，一個人對自己的整體感覺，從完整，到脆弱，到瀕臨崩解，最極端的莫過於精神分裂症患者的自體感幾乎是破碎的。一個人的自體感是不斷變化的。在來訪者自體感好一些的時候，我們通常是引導其探索，在脆弱瀕臨崩解的時候，我們通常會做支援的工作。抑鬱、焦慮其實是表象，在一個人自體感較脆弱的時候，來訪者通常會很焦慮，因為怕自己“碎掉了”，想要維持自己的完整性而做出努力。諮詢師為其維護自體感做工作，其焦慮抑鬱情緒自然得到緩解。

另外，還有一個模型，每個人最深處的情感莫過於恐懼和羞恥，二者和慾望的關係構成了一個人的心理結構。當一個人壓抑自己慾望的時候，通常是由於恐懼和羞恥感作祟，二者在主導地位，也有可能一個人就這樣處在平衡態，因為習慣了壓抑。當慾望壓不住了，想冒些頭出來，恐懼和羞恥感就會小些，當三者打架的時候一個人可能內心會焦慮。此時，諮詢師會引導其做探索性的工作，來訪者會慢慢接受自己的慾望，也就不那麼焦慮了，進入新的平衡，在平衡態前面的情緒代價（焦慮）自然會緩解。

心理諮詢，其實就是一個人在原有的心理模式無法平衡了，情緒代價很大，比如出現焦慮、抑鬱等等，來到諮詢室，引導其尋找新的平衡態，來訪者也在這個過程中越來越接納自己，知道自己想要什麼，對自己越來越有自信，在工作、生活中越來越有勝任感。

肯定有用的啊，一者心理師可以從專業的角度，系統地梳理以及引導；二者透過心理師從一個局外人的角度會看得更透徹；三者透過全方位的傾訴，患者本人也會釋懷以及通透一些！

首先，焦慮，抑鬱，恐懼，煩躁等心理正是心理問題的表現。心理輔導是心理諮詢室的一種功能模式。心理諮詢室是開展心理健康教育的場所，也是治療焦慮，抑鬱，煩躁，恐懼等心理問題，釋放壓力，宣洩情緒的場所。準也得心理輔導裝置，專業的心理諮詢師，專業的心理健康解決方案，有助於緩解壓力，減少抑鬱焦慮症的症狀。

心理輔導之所以能夠將患者的心結開啟，是因為專業的心理諮詢師具備專業的心理健康學知識，擁有多年的心理健康工作經驗，總結，研究專業的心理解決方案。可以根據每個人的身心情況，量身打造專業的心理健康方案。