這個就有很多點了！據我所知的就有

吃素！打回春針！多運動！不開空調！規律生活！一天六杯水！定期輸血等等！我們一般是沒這麼規律的！

每次談到這個問題，都會有人回答是靠錢砸出來的。

但是隨著年齡增長，人體的新陳代謝變得緩慢，衰老是必須的。再好的護膚品，也只是能減緩衰老的作用，並不是完全能防止衰老。所以有人說明星抗老的原因是有錢能買好的護膚品，這只是其中一部分原因。

當然，醫美也是一方面。有些明星們為了防止衰老，會定期做醫美。

程莉莎在《妻子的浪漫旅行》裡面，就自爆錄製節目的前兩天臉上打了針，連表情都做不了。

張雨綺在小紅書上，不止一次給大家分享過她做超聲刀的事情，還把超聲刀比喻成烤肉……emmmm，反正我現在是不能直視烤肉了。

還有飲食。明星的飲食，基本上都是嚴格控制的。當普通人大吃大喝的時候，他們都在“吃草”，可能多吃一粒米都要說聲對不起。

我覺得很多明星在保持身材又不變老的根本原因，還是在於堅持鍛鍊。大家經常羨慕那些像吃了防腐劑一樣的明星，基本上都有堅持鍛鍊的習慣。

郭妃麗常年堅持運動+清淡的飲食，快50歲了看上去還顯得很年輕，跟30歲差不多。

很多人為了保持年輕，沉迷於醫美，最後搞得自己“面目全非”。我倒是覺得，想要保持身材又抗老，注意運動和飲食就行了，其他都是次要的。

在電視或是電影中，我們常常能看到很多明星都擁有讓人豔羨的完美身材，那如何才能獲得這樣的身材呢？讓我們來聽聽明星們是怎麼說：

張雨綺，天使面孔與魔鬼身材的完美結合

張雨綺個人保持身材的秘訣一直很受人關注，在接受採訪時，她曾透露一些保持身材的小技巧：

1、做倒立運動

倒立時血液迴圈加快，這既有利於改善面部肌膚迴圈，又能有效改善腰椎、頸椎問題。而忙碌的職場人士更是可以透過短短十來分鐘的倒立也能改善腿部水腫，從而達到瘦小腿的目的。

2、飯後站立瘦全身

張雨綺喜歡在晚飯之後半個小時開始做靠牆鍛鍊。具體動作為，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。堅持15分鐘。每天做一次，一週就開始見到效果。腰、腿部、脖子、臉部都能收到較好的減瘦效果。

3、堅持胸部保養

張雨綺的胸部相當突出，而她自己的美胸秘訣也很獨特：雙手合十放於胸前，有節奏的相互按壓，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛鍊1分鐘左右，能夠有效提升胸部；而平時睡覺時選擇透氣不帶鋼圈文胸，能夠有效防止胸型外擴；經常進行精油按摩，能夠有效改善胸部肌膚，曾任粉絲帶代言人的張雨綺也相當注意胸部檢查。

柳巖，人間胸器的養成之道

柳巖的身材保養方式比較簡單易學，經常在家裡邊看自己的電視邊跑步，而她覺得，這樣在跑步機上揮汗如雨真的很爽，一點都不累。在運動的選擇上，某項運動做多了都會感到厭煩，尤其是在工作很累的情況下。柳巖認為做瑜伽不僅能緩解工作疲勞，而且還有助於塑形，是現代都市女性非常好的一種運動方式。值得注意的是，運動減肥最忌諱的就是盲目了，因為過度的運動會讓你的身體覺得很疲勞，這樣反而不利於持續性減肥。

吳尊，俊秀面孔與大塊頭的完美融合

對吳尊來說，吃很重要，什麼都要吃，營養都要有。吳尊說其實他很喜歡吃，什麼都吃，他說：“每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去享受。”此外，他非常注重飲食均衡，前一天若大魚大肉，第二天就會自覺地吃全麥麵包、水果及蔬菜，避免吃過量的肉。辰亦儒也曾爆出吳尊吃飯前都拿著個計算器在算卡路里。吳尊當藝人後鍛鍊身體的機會和時間就減少了，骨子裡對健身的熱愛還是擋也擋不住。身邊的朋友也曾爆料說，吳尊經常忙裡偷閒晚上11時去運動，吳尊也忍不住抱怨說：“連睡覺時間都不夠兩個小時了，更沒時間健身了，現在經常會用快步走代替健身。”

對於女孩子應該怎樣健身，吳尊的建議是：“一定要去健身房，全面練，不能光練一個部分，有問題可以問我啊!”對於懶得上健身房或者沒時間鍛鍊的男性來說，想擁有讓人羨慕的結實手臂的話，吳尊建議大家“做俯臥撐”;而對於經常有時間到健身房的人，吳尊建議多鍛鍊腹肌、二頭肌、背肌，他說：“一般人下拉的重量為體重的70%，不過若要將肌肉練強壯一點，可以拉比自己體重更重的重量。”

布拉德·皮特，全球最性感的男人的健身方法

在《格鬥俱樂部》公映以後，布拉德•皮特的身材成為很多男性的幻想。他苗條且不乏肌肉的身材的確十分健康，而且很多人也希望透過鍛鍊來達到這一效果。他採用的是典型的每天專門鍛鍊一個特定肌肉群，然後再給這塊肌肉群一週休息時間的健身。這種方法對增加肌肉厚度有非常顯著的效果，當然肌肉生長的過程是在休息的一週時間裡，而不是在健身房裡。為了促進肌肉的生長，你必須給自己的肌肉們一個變大的理由--每天專注於一個部位，透過無陣列的練習來達到效果。

在每週的最後一天，皮特會用一組心肺功能練習來結束這一週的訓練。這組訓練同時也起到燃燒脂肪的效果，可以減去那些附著在肌肉表面的"白色煩惱"，讓他的身體看上去結實且有型。下面就是布拉德·皮特的健身課程表，每種練習三組，每組之間休息60秒。練習的重量應該保持在你做完十五次動作後用完全力，當然在完成最後一兩個動作的時候，你必須使出吃奶的力氣。