正常人的血糖值應該在，3.9到6.11你的血糖在7.5有點高了，應該在飲食方面多注意,要多品種食用蔬菜，具體來說，黃瓜，西紅柿，等瓜果類蔬菜，葉莖類蔬菜要增加攝入，飲食結構以碳水化合物為主，如玉米，蕎麥，燕麥等，不要吃油炸食品，多吃櫻桃，無花果，檸檬，雪蓮果等水果，要戒菸限酒。

血糖75是高血糖，血糖控制需要從多方面入手,包括飲食和藥物等等.首先必須嚴格按照糖尿病的飲食原則來進食,然後可以透過注射胰島素及服用藥物等等來降低血糖 意見建議： 先必須保證飲食正確,可以考慮服用二甲雙胍來協助降血糖,建議最好去醫院專科規範治療方案.

首先，血糖7.5mmol/L是什麼時間段測的血糖值？意義也就不同，如

1、如果是空腹血糖，空腹血糖的正常標準是3.9-6.1mmol/L，一般把空腹血糖大於5.7mmol/L，定為空腹血糖受損，空腹血糖偏高。如果空腹血糖大於等於7.0mmolL，兩次重複檢測可確診為糖尿病。

如果是空腹血糖則需要再次檢測，明確是否為糖尿病。如果檢測大於7.0mmol/L便可確診糖尿病，就需要找專業的醫生，予以藥物干預以及從體重、飲食、運動等方面，綜合制定治療方法。如果大於6.1mmol/L，而小於7.0mmol/L時，則考慮糖耐量減低，需要從控制體重，控制飲食、適量運動的方面干預，從而把血糖控制在正常範圍。

2、如果是餐後血糖，正常人餐後2小時血糖應低於7.8mmol/L。餐後1小時血糖6.7-9.4mmol/L。最多也不超過：11.1mmol/L。餐後2小時血糖≤7.8mmol/L。餐後3小時後恢復正常，尿糖均為陰性。

如果是進餐後1小時需要建議一步檢測，檢測空腹血糖、餐後2小時血糖以及糖化血紅蛋白等，綜合判斷是否為糖尿病。如果是進餐後2小時測得的血糖值，說明血糖值在臨界值，也需要檢測空腹血糖、糖化血紅蛋白的值，需要從控制體重，控制飲食、適量運動的方面干預，避免血糖繼續升高。

血糖升高，是不是糖尿病？怎麼治療？是不是要打胰島素？是不是有好多東西不能吃？

血糖7.5mmol/L，我不知道你是空腹測量還是餐後測量，是不是在運動完或者感冒發燒狀態下測量的。如果是空腹測量，那血糖比正常值高，需要繼續監測血糖；如果是餐後測量，那就在正常範圍。如果是運動完、感冒、有外傷、精神緊張等狀態下測量的，那也是正常的，不必擔心。

普及一下血糖的正常範圍：

1.正常空腹血糖波動在3.9-6.1mmol/L，空腹指：隔夜空腹，至少8～10小時未進任何食物；

2.血糖低於2.8mmol/L為低血糖；

3.正常人餐後2小時血糖：小於7.8mmol/L;

血糖的測量值是在一般狀態下，排除一些應激狀態：比如運動、飢餓、劇烈運動、感染（感冒、發燒、肺炎等）、 外傷（骨折等）；

那空腹血糖高於6.1mmol/L是不是就是糖尿病？

那空腹血糖在6.1-7.0mmol/L或餐後兩小時血糖在7.8-11.0mmol/L之間，這種叫空腹血糖受損、糖耐量減低。這種有可能繼續發展為糖尿病，需要多注意飲食。

糖尿病常見的症狀是：“三多一少”，三多：喝得多，吃得多，尿多；一少：體重減輕；

血糖偏高，我給以下幾點意見:

1.首先你要確診是不是糖尿病、空腹血糖受損或糖耐量減低。這個時候就需要自己規律監測血糖。每天在早上六點到八點，不用降糖藥、不吃早餐、不運動狀態下測血糖，記錄筆記，作為醫生參考依據。現在家庭測量血糖也很方便，網上都有賣，比較便宜。

2.如果測量空腹血糖水平升高，就要去醫院做進一步檢查，比如：葡萄糖耐量試驗、胰島素測定、C肽測定等等；

3.飲食以及生活需要注意：

1）.主食：少食多餐、以谷薯類，粗細搭配；

2）.蛋白質：瘦肉、蛋、奶類，葷素搭配；

3）.低油少鹽，做菜少放鹽；

4）.多吃蔬菜，限量吃水果，糖尿病不能吃水果是謠言，糖尿病患者對食品 選擇的考量不是看一種食品甜不甜，而是在於這個食品升高血糖的能 力。少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠蘿、大棗、山楂、桂圓、荔枝、 柿子、香瓜。

5）.多喝水，每日飲水量在1500-2000ml，不要等到口渴是再喝水；

6）.戒菸戒酒，菸酒會刺激血管收縮，加重糖尿病足的發生率；

7）.減肥，要將體重控制在正常範圍內，這個可能大家覺得難，但是也要堅 持做；

8）.合理運動，低強度運動開始，例如：跑步、球類運動或游泳等等；

但是不能空腹運動，容易低血糖；

糖尿病一旦得了就沒治了？非也。其實糖尿病人無需太過悲觀。有效的藥物治療和生活飲食調理，血糖是可以控制的，可有效地減少併發症發生。及早發現，加適當處理，可以完全不影響工作、生活、學習、結婚生子，糖尿病人同樣能過上健康長壽的生活。