孕媽們即使不愛吃水果，也會有意識的多吃，因為每個人都知道水果富含多種維生素，對身體好，但同時水果中的糖分含量也很高，那麼孕期水果應該怎麼吃呢？

懷孕的不同時期對水果的需求是不一樣的，孕早期比較適合吃中性水果例如：蘋果、桃、菠蘿等。因為孕媽懷孕初期體溫上升易產生內熱，若吃桂圓、榴蓮等熱性水果可能會“火上加火”，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性地吃。如果寶媽本身是熱性體質的話，孕早期可以適量吃些西瓜，對止吐也有較好的效果。

孕中期寶媽身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。此時寶媽就可以選擇多種水果來補充維生素了。但要注意適量，因為澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等人體所需的營養，並不是水果都能提供的。

孕晚期的寶媽要注意，有些水果這個時候吃可能不會補充營養還起反作用，如山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。

所以，吃水果要看孕程，不是所有水果都能隨便吃的。

而吃哪些水果能讓寶寶面板更好呢？

1、桃子

桃子中有豐富的維生素和鐵元素，無論是對胎兒的發育，還是孕媽的營養，這都是非常好的，還能促進胎兒面板好。而且桃子中的鐵元素對孕後期水腫也有很好的緩解作用，但也不要吃太多哦，一天一個為宜。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C及膳食纖維，促消化，排毒素，防便秘，還能使胎兒眼睛漂亮面板好。

3、葡萄

葡萄內含豐富的花青素和維生素，不僅能為孕媽補充營養，還對胎兒的眼睛的發育很有好處，而且葡萄還能緩解孕吐，增強食慾。

4、火龍果

火龍果具有美容養顏的功效，火龍果中的維生素C和膳食纖維對女性面板非常好，孕期多吃火龍果，對胎兒的面板同樣有好處哦。

所以各位孕媽們，孕期水果，你吃對了嗎？