因為經驗不足唄。

當你啥事兒都碰到過了，並解決方法瞭然於胸便不再害怕了，人類最大的的恐懼源於未知。

多經歷吧，人這一輩子也就這麼點事兒。

這個問題很明顯的答案就是安全感不足，一般問出這個問題的，通常都是女性。

人在一個陌生的環境，或者是一個獨立的環境，都會有一個適應期，或者是一個過渡期，或者是有的人天生其實安全感就不是特別好，她的安全感來源於自己的家人，或者是來源於自己的朋友當她身邊沒有人的時候，就會感到恐慌，感到害怕，其實人本身就是群居動物，這種感覺是很正常的。

我給出來的結果是建議談個戀愛，找個男朋友，然後可能就不會再擔心這些問題了。

為什麼總是擔心沒有發生的事情，害怕晚上有小偷，會與別人發生爭吵，會想到不好的事情？

你這種情況是焦慮造成的，因為沒有其他比較明顯的焦慮症的症狀出現，所以現在還不好判斷是焦慮症，按你的敘述只能說是焦慮情緒。

你所擔心的事情都沒有事實上的發生，也就是說都是你想象出來的，你提前預想一些沒有發生的事情，害怕晚上小偷到你們家偷東西，更害怕與別人發生爭吵，想到一些不好的事情，而都沒有實質性的發生，你就有害怕或恐懼的心理。

這就是比較典型的焦慮伴有或不伴有廣泛性焦慮症的症狀，缺乏明確的或者說是有實際性的具體內容，也就是說對根本就沒有發生的內容而感到提心吊膽、緊張、不安的情緒就很明顯，又常在思維當中去考慮這些事情，形成一種觀念性的思維，這就是焦慮症。

但在你的敘述當中，你並沒有出現軀體上的不適，只是感覺上的害怕，有些提心吊膽，而比較明顯的植物神經症狀，比如肌肉緊張及運動性不安等症狀，你沒有敘述也可能你沒有出現，所以我只能說你現在是處在焦慮情緒的階段，而且焦慮情緒較為嚴重了。

因此，究竟你現階段的焦慮情緒到了什麼地步，還要看你自身的感覺如何，如果這些現象出現只是偶爾的或階段性的，不是持續性的，你並沒有因為你的這些害怕或想到一些不好的事情，而感到很痛苦，影響了你的生活工作等方面，那還真就屬於焦慮症了。

如果沒有，只是自己感覺到心裡很煩，有時只不過有這些想法罷了，你的生活等其他方面並沒有受到什麼影響，自己也沒有什麼很大的痛苦，這就無所謂了，只是你階段性的焦慮情緒造成了你的這種思維，還算是正常範疇之內的。

只要是心理、精神、認知、意識思維正常、健康的人都是易感人群。

學生、科研、白領、中年人、老年人、領導層、工作壓力大、經濟緊張、失業、退休等人員（包括有急慢性疾病的患者）。

1、首先調整對所面對發生的事情或問題的觀念，認清事情或問題的本質或存在的現實性，不要抽象的，或用想象的方式賦予事情和問題脫離現實的觀點，也就是說不要把任何事情或者問題的認識，都與他所存在的現實不符。

2、把精力集中在某一項事物上，比如工作，學習生活的某一件事情，認真的去做，不要讓自己的大腦去胡思亂想一些其他的事情，尤其是你平時在閒暇的時候，喜歡想的一些無中生有的事情，加強你的自信觀念，消除你小自卑的心理。

3、不要刻意似的讓自己不去想某一件事情，比如在工作上的一些事情，或者生活上的一些事情，如果你強迫自己不去想這些事情，起不到任何效果，而你反會更加的去想這些事情，因為你強迫自己不想這些事情等於是強化了自己去想。

4、當想到什麼不好的事情的時候，也不要產生反感，你就繼續去想，然後用反向思維去作為補充，比如當想到我們家會不會被小偷光顧的時候，你可以同時去想，你們家的防護措施，包括你們家的門鎖都是非常智慧的，一般的小偷不可能進到你們家門的，透過這種思維的填補，可以平衡你對無中生有事情的想象，逐步緩解你焦慮的情緒。

5、如果自己感覺轉變這些意識上的觀念，很難那麼可以尋求到專業的心理諮詢機構，做心理疏導，可以透過高度結構化的心理治療，或認知療法進行心理疏導，可以有效的緩解你現在這種焦慮情緒。

我為什麼沒有說你這是一種恐懼方面的情緒，而是屬於焦慮方面的情緒，就是因為你所害怕的東西是虛構的而無現實存在的，這就與恐懼所產生的症狀恰恰相反，恐懼所產生的症狀是有實物性存在的。

而你現在所害怕的是虛構的而屬實物性的存在，所以，只能是焦慮情緒方面所產生的害怕或小恐懼，而實際上只要你轉變對事物或者是你想象東西的認知上的意識思維所形成的觀念，很快就能將這種胡思亂想的焦慮情緒得到緩解或消除。

這是典型的思維控制你人生的表現！

思維生存的空間只有過去和未來，唯獨不在當下！

當它使你陷入過去時，帶給你的就是懊悔、焦慮；當它使你陷入未來時，帶給你的就是恐懼、不安、煩躁！

而實際上，這兩者都是虛幻的，要麼是消逝的，要麼是未來的！

對於虛幻的擔憂完全是沒有任何意義的！

唯有當下才是你能真實擁有的！除此之外，任何對於虛幻的想象帶來的情緒上的變化都屬於世上本無事庸人自擾之的範疇！