道理人人都懂，可做到卻不容易。

你心裡明明知道該怎麼做，但你的本性卻不想讓你那麼去做。

生活本來是一場鬥爭，自己跟自己的較量。

明白是表面，就像很多人都明白道理，但是做法都個不一樣。去幹一件事情需要自己很多的情感配合，自己不舒服去做的事情最好不要做，做了也會不盡人意。所以時間，地點，人物，很重要！為什麼講究天時地利人和，道理在其中！

先說一條有效的解決辦法：

別關注“事情本身”，請關注“如何解決”。

心裡有糾結的事情，很多人都把關注點放在這個“事情本身”上面，你可以換一種思路，把關注點放在“如何解決”上面。

大部分人的思維模式，都是“問題導向”，碰到一件事情，就把注意力放在那些持續困擾自己的事情上。

但另一些人的思維模式，卻是“解決導向”，他們同樣碰到一件事情，這事情讓自己很糾結，但是他們想的是：這個問題要怎麼解決？我能做點什麼？有什麼方法可以解決？這些方法的步驟是什麼？

於是，同樣面對“道理我都知道，但我依舊很痛苦、很糾結，我該怎麼辦”的困境，“問題導向”的人就只能看到“我很痛苦，很糾結”；“解決導向”的人卻能看到後半句“我該怎麼辦”。

所以你心裡有所糾結的時候，不要沉浸你糾結的這個事情裡出不來，應該想“怎麼做”才能擺脫這種糾結。

說完了怎麼解決，再說前面一句：很多事都明白其中的道理。

事實上你真的明白嗎？以前很流行的一句話，叫做：道理我都懂，但是我依舊過不好這一生。很多人都把關注點放在過不好這一生上面，很少有人懷疑道理我都懂這句話。

實際上你以為你懂了的道理，你是真的懂了嗎？

比如想要過好這一生，我們必須有健康的體魄，很多人體重超標，每次說著減肥，卻沒有任何實質性的動作。

我們都知道：肥胖會損害身體健康，很多人都能說出一大堆肥胖會造成的病，但是大部分人都僅僅是“知道”這個道理而已，並不是真的“懂”。

你只有真正經歷從“超重”到“正常範圍”，才能明白減肥後，你擁有的充沛精力和飽滿的精神狀態，彷彿整個人卸下很多重擔的身輕如燕是怎麼回事，才能真正懂得肥胖帶給你的不止是體重數字變大。

其他道理同上，只有你切身經歷過，而且你解決了這個問題，你才能說你懂，而這還只是淺顯的懂，你還要思考，思考這件事情困惑你的原因，和解決這類事件所帶來的收穫，下次遇見同類事你會怎麼思考與處理。

將你從這次事情中懂的的道理，運用和融入到你以後的生活，再遇到這樣的事情不再糾結與彷徨，你才是真的懂了。

所以針對上面的問題：很多事情都能明白其中的道理，但是內心還是有所糾結，其實你以為的明白，並不是真的明白。

先以“解決導向”的思維模式先解決你的糾結，再深入思考，不要再被所謂的 “道理我都明白”自欺欺人了。

道理都明白，心裡還是有所糾結，是自我認知的相對，是本意識與潛意識自相矛盾。

※本意識就是本我意識，一種先天自有的意識，比如向我、防禦、排斥、攻擊。

※潛意識就是潛在意識，後天形成的意識，比如利他、博愛、包容、禮讓等。

那怎樣放下糾結呢？

真、善、美是社會所倡導的，假、醜、惡也是實際存在的，我們既然接受了Sunny的明媚，也應該接受Sunny的炙熱。每個人受到的教育不同，出身不同、經歷不同，人際處理就會不同，這無可非議。人本意識裡都有向我性，處理事物都會趨己，這就是自私的概念，醜陋的體現。因私生欲，欲不得而生惡念。倡導真、善、美的目的，就是把正思維的東西有意無意輸送到人的潛意識裡。約制本意識的泛濫。我們上面說過，受到的教育不同、出身不同、經歷不同，潛意識裡接受的思維就不同。造成了假、醜、惡的存在，既然懂得了這個道理，明白了人良莠不齊，心裡還糾結什麼？開啟心境坦然接受，世俗本就是這樣的。

長期的心理糾結，會使人情緒消沉、鬱鬱寡歡、思維混亂，這種糾結得到有效化解，就可能患上抑鬱，傷害到自身造成心理問題。道理都明白，心裡還是糾結，無非就是自己不能說服自己，找不到一個說服自己的理由，這個理由就是滿足本意識的我不逾潛意識的自己。既做到自私又無私，這種思維幾乎是不可能。糾結反反覆覆，結果可想而知，失眠、憂鬱、寢食不安，最後拖垮自己的身體，這就是價值，你覺得值不值。

心裡糾結來自於偏執的認知，越是靜處獨思糾結也越強烈，偏執的認知迅速佔領本意識高地，以致無法自拔。融入社會融入群體當務之急，汲取社會群體正思、正念、正知，畢竟正能量還是社會的主題，正能量源源不斷的輸入潛意識、強化潛意識，潛意識能量大了，自己就釋放了糾結。無私、利他讓你忽略自私、向己，一切又迴歸本初井然有序，你也逃離了糾結。

結束語：心裡糾結就是一個小情緒不必在意，隨著時間、認知的改變會自行褪去，強化自己的認知理念，多融入社會群體，汲取正能就不會自我糾結了。希望回答能幫到你。