孕媽白天尿頻還能忍受，睡眠被尿意打斷太苦惱，如何緩解夜間尿頻？

孕婦孕期睡眠質量不好，尿頻算是主要原因之一。白天孕婦因為工作或者是做家務，比較疲勞，夜裡本想好好睡個覺，結果老是被尿頻憋醒要去廁所，孕婦每天頂著熊貓眼，實在好痛苦。

為什麼孕婦會尿頻？

1.孕婦懷孕後，體內的水分消耗更多，孕婦喝水量會增加，所以孕婦膀胱更加容易充盈。

2.孕婦懷孕後，飲食次數和攝入量大大增加，所以體內多餘的水分會轉化成尿液。

3.胎兒入盆後，會進一步壓迫孕婦的膀胱，導致孕婦的膀胱，這樣會導致孕婦尿頻加重。

孕婦晚上尿頻怎麼辦？

1.睡前少喝水，尤其是稀飯，尿液會比較多。

2.晚飯後一個小時，孕婦可以進行適量的運動，這樣能加快體內水分的排洩。

3.尿頻的孕婦，儘量晚飯吃米飯，少喝湯，可以選擇果汁或者是牛奶，這類飲料水分少。

4.孕婦上完廁所，再上床睡覺。即使夜裡起床，孕婦也儘量不要喝水。

孕婦尿頻，可能有兩個原因。

一個是增大的子宮壓迫膀胱。主要發生在早期和晚期。早期是子宮還小，沒進去腹腔，壓迫膀胱。晚期是胎兒入盆後，壓迫膀胱。

如果不是這兩個時期，體檢沒有疾病，則尿頻的原因是膀胱亞健康。亞健康的膀胱敏感，膀胱稍微貯存一點尿就受刺激產生尿意。多走路有利於亞健康的康復！

孕媽媽在懷孕期間會遇上一些非常常見的問題，比如說尿頻就是非常常見的了，尿頻也令孕媽媽非常的困擾與煩躁，白天覺得還好，特別是到了晚上的時候，孕媽媽本來睡眠質量就不好，好不容易睡著了又被該死的尿意弄醒了，一個晚上要跑好幾次廁所，一次就尿那麼一點點，反反覆覆睡意也沒有了，這是非常影響孕媽媽的睡眠質量。

孕期為什麼會出現尿頻呢？

孕期出現尿頻最直接的原因就是隨著孕周的增加，胎寶寶也慢慢變大，增大的子宮會對膀胱造成壓迫，膀胱的儲尿量也減少了，有時候孕媽媽打噴嚏或者咳嗽了都可能會出現漏尿的情況。

孕期尿頻是非常正常的，幾乎所有的孕媽媽都會經歷，以前墨媽也是這樣，白天出門逛街每次時間都花費在找廁所上面了，晚上更是痛苦，好不容易睡著了又要起來上廁所，每次就那麼一點點，都恨不得睡在馬桶旁邊了！

怎樣應對孕期夜間尿頻的煩惱呢？白天孕媽媽上廁所都還比較方便，白天尿頻都還是比較能夠忍受的，所以墨媽覺得孕媽媽可以試著白天的時候多喝點水，然後晚上睡覺前幾個小時就儘量少喝點水，但是如果口渴的話該喝的水還是要喝的，保持充足的水分也是非常重要的。每次排便的時候孕媽媽儘量把尿排乾淨，在尿尿的時候可以儘量的把身體向前傾斜，屁屁稍微抬高一點點，這樣也有利於把膀胱儲存的尿排空。雖然說尿頻非常難受，但是孕媽媽切記不可憋尿，憋尿非但不能減輕尿頻的現象，反而還會容易引起尿路感染，有尿意就不要憋著。孕媽媽要注意！並不是所有的孕期尿頻都是正常的。

孕期雖然說尿頻很正常，但是孕媽媽也還是要仔細分辨出自己是正常的孕期尿頻還是其他疾病引起的，如果在排尿的時候孕媽媽出血有尿痛，或者感覺尿不乾淨，下腹有疼痛感，那麼可能就是出現尿路感染了。

孕期尿頻的現象是非常令孕媽媽感到煩惱的，但是也沒有什麼特別的方法能解決這種煩惱，只能透過改善自己的飲食起居來緩解這種症狀。

謝邀。孕媽尿頻，可以先排除泌尿系感染導致的。排除了之後。從現代醫學看是因為子宮壓迫導致膀胱刺激徵，寶寶不卸貨無能為力。但是可以從生活習慣來調節，比如側著睡。晚睡前不喝水，加強括約肌的鍛鍊，可以多做做提肛運動。從中醫來看，是腎虛的一種表現。可以從補腎強筋骨安胎的角度來辨證論治效果也不錯。

尿頻，相信每一位孕婦都經歷過，在孕婦身上，這是一個最正常不過的現象了。自懷孕的那一天開始，尿頻就已經跟隨著孕婦了，隨著胎兒越來越大，子宮對膀胱的壓迫也越來越強，尿頻也越來越明顯了，特別到了孕晚期胎兒入盆後，好好睡個覺已經成了奢望。

白天還好，注意力分散，對尿頻的感覺沒有這麼強烈，晚上就不行了，夜深人靜，正想睡個好覺，糟糕，尿意來了，真是夠惱人的，即使萬般不願，廁所還是要上的，可剛想睡著，尿意又來了，這樣一折騰，嚴重地影響了孕媽的睡眠。

該如何緩解呢？

1.孕媽喝水應該少飲多次，不要一下子大量灌水，到了臨睡前1--2個小時儘量少喝水。

2.少吃利尿食物，特別是晚餐，很多孕媽到了孕晚期之後都會有小腿水腫的現象，所以都會進食一些利尿的食物，如果真的需要，儘量在中餐吃這些食物。

3.儘量側臥，側臥能減少子宮對輸尿管的壓迫，但是孕媽也不能長時間保持一個姿勢哦。

還有一些值得注意的事……A，孕媽最好使用純棉內褲，保持自身的清潔衛生並勤換內褲。

B，不要憋尿，如果尿液長時間在膀胱，不僅會撐大膀胱使之失去彈性，還容易造成尿道感染。

C，如果發現尿液渾濁，拉尿時疼痛等異常情況，務必及時就醫，以免延誤病情。

D，飲水量要正常，雖然尿頻會引起不便，但減少飲水量絕對不是明智的做法，因為這樣容易引起羊水減少。

懷孕，分娩都是一件令人開心的事，一個生命的誕生代表著一個新的開始。媽媽們為了這一個幸福的時刻承受著累和痛，真是好樣的！