別人欠我錢不還，憤怒！

孩子臨近中考，焦急、緊張！

父母不在身邊，想念的時候，悲傷！

當處在以上情緒中時，感覺在這嘈雜世界中，自己是那樣的孤獨無助！

都是有客觀事物的影響吧，這些情緒都是正常的呀，說明你對這件事比較的在意，在乎它的結果，但是也要學會自我調解這樣的情緒。如若是沒有由來的緊張，焦慮，憤怒等等一些不好的情緒，建議去看一下心理醫生喲。

憤怒，系七情之一。是指當願望不能實現或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。憤怒被看作一種原始的情緒，它在動物身上是與求生、爭奪食物和配偶等行為聯絡著的。

焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。犯罪人在犯罪過程中、審判過程中以及服刑改造過程中都會伴有焦慮情況出現，嚴重者也可造成情緒、情感障礙。

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時性的。突發性的緊張是一種恐懼感。

悲傷是種情緒反應，多數高等哺乳動物均有此反應，人類最為顯著，是悲痛哀傷之意。

孤獨是一種深層次的心理意識,是一種人與人之間欲近不能、欲遠不得的心理距離,是一種永恆的、哲學範疇的心理感覺.孤獨是一種情調，比承諾更可靠.其實人有時需要孤獨，孤獨的時候可以靜下心來想想自己的過去，想想以前的人和事，雖然聽起來孤獨是一種傷，但等你習慣孤獨時你就會慢慢喜歡孤獨，有時孤獨也是一種享受.

孤獨是疏離快樂的難耐的痛楚;

孤獨是滑向絕望的沉重的腳步;

孤獨是貼近世界的無聲的閱讀;

缺少愛心的人,不會孤獨----見冷預熱感覺都是麻木;

沒有思想的人,不會孤獨----橫擺豎擱心理都會厭倦;

不負責任的人,不會孤獨----敷衍推辭隱瞞還若無其事;

真正的孤獨不是孤僻,也不是孤寂;真正的孤獨不言孤獨卻孤獨的走向未來!

聽上去，你有焦慮、緊張、憤怒、恐懼、擔心害怕等情緒感覺!

歸結起來就是典型的焦慮!

這個時候你需要覺察一下，當你焦慮緊張恐懼憤怒擔心的時候，你頭腦裡有什麼想法?想到了什麼讓你焦慮緊張恐懼憤怒擔心?

所以，導致這些情緒感覺的罪魁禍首就是：想法，特別是負面想法困擾著你!

比如，我身體越來越差了；考不上大學就完蛋了；這個月完不成指標就會下崗了；她可能不喜歡我了；我買的股票可能會下跌了等等，一系列負面想法容易讓人焦慮緊張不安害怕恐懼憤怒擔心!

認知行為治療焦慮，是目前國際上最前沿的理論技術。核心療法是幫助你，覺察改變自己的負面不合理信念想法，代之以正向現實合理想法，增強自己的心理彈性，祛除那些必須應該絕對的僵化心理 。

同時在行為上，輔助以放鬆技術練習和系統脫敏訓練，慢慢的焦慮症狀就會下降，自己變得放鬆自在，自信心自我效能感越來越增強了。

認知行為催眠放鬆治療，也是治療焦慮症的可選技術方法。

但願我的以上回答，能夠幫助你找到，解除你的困惑的辦法和途徑。

這些都是生活壓力大引起的，也可以說自己不夠優秀無法適應殘酷的現實引起的，只有改變你自己的現狀，讓自己變得更加強大更加優秀，適者才能好好的生存，讓自己主宰命運，而不是讓命運主宰你自己！

生活中會遇到很多事，人，好事好人，壞事壞人，不好不壞之人事，遇到疾病惡疾，遇到不測之災，遇到好運，天降祥雲，遇到別人惡言冷臉，遇到真誠善待，等等所有一切，首先，這一切，無論所謂好壞是否順心如意均不可避免，甜的順意的你要吃，苦的忤逆身心的也是不得不吃，情況就是如此，那麼下一步，應該怎麼辦？

那就是，用你的能量，能量包括你的錢，時間，精力，心思，腦力，體力，去買，去投入，去付出，去花費在鮮花之上，不要花在糞便之上，不要顧慮將來明天，不要回憶考慮過去昨天，就是現在，此時此刻，你想喝酒就去喝酒，只是享受此刻喝酒之樂趣，不考慮其它，例如，有人曾對不起我，我曾所作豬狗不如之事，明天會不會餓死，上哪裡去掙錢，該怎樣治病，交友，發家，買這買那，等等等等，其實，你是精神病患者，喝酒就喝酒吧，不好好喝酒，充分具足地享受酒帶給你的樂趣，而是把你的能量從喝酒這件此時此刻就已經正在給你最大歡樂之事上移開，轉至不存在的明天或已不可挽回之過去，你是不是庸人自擾，沒事就自扇耳光？沮喪，悔恨，憤怒，恐懼，擔心，等等負面情緒，是你自扇耳光，而非別人打你，無任何你自身之外之人事物可以動你，除非你允許，你首先不要被壞人蠱惑，要認識到你自己有絕對控制權，對自己的一切，現在和將來，有決定權的是你自己而非其它，人世是惡世，惡多善少，必定有人誘惑你迷糊你，首先讓你不知道你有控制權，你只配當奴才，一計不成之後，他會誘惑你把你的控制權交給他，例如父母，某個單位，組織，政黨，國家，讓本是主人的你變成奴才。