下面給介紹幾種：

1、要跟優酪乳一起喝,跟酸奶一起喝的味道不是很好，中午晚上各一次,但堅持一個月左右確實有效果 。

2、直接兌水喝。每天早飯後喝1袋（＋250ml水），午飯後喝1袋（＋250ml水） 基本上就這兩種是最有效的哦，建議用第一種，因為那樣味道會好些的，其實綠茶粉也是可以美白的，建議試一試。

綠茶粉沖泡方法及建議用量:

1. 每包(5G)以200CC的溫度,冷開水或300CC左右的小瓶礦泉水充分攪拌均勻後,即可飲用!

2. 每天2包,建議飯後飲用.

一般情形下，尤其在夏天，直接用礦泉水等水質較 好的水來直接沖泡。或冷開水衝也可;

冬天可用40℃以下的溫水沖泡;

切忌使用高溫開水沖泡，那樣就會“泡熟”、“燜 黃”纖維綠茶粉，破壞其營養成份，降低其保健功效。

纖維綠茶粉的巧用（小貼士）

1、健身：取一小袋5克纖維綠茶粉加入一匙蜂蜜用溫 開水沖服，宜在早餐後兩小時服用，有助於排除體內 垃圾，緩解便秘。

2、瘦身：取一小袋5克纖維綠茶粉加入一匙蜂蜜、取 半個黃檸檬取汁和養樂多一小瓶用溫開水一起拌勻服用 ，上午下午各一杯，一日兩次，服用一月會達到滿意的 瘦身效果。

3、美容：取一小袋5克纖維綠茶粉，加入蜂蜜一匙， 加入少許珍珠粉（有條件可加入蜂皇漿乾粉）用溫開水 沖服，每日兩次。亦可用纖維綠茶粉、蜂蜜、珍珠粉 （蜂皇漿乾粉）調成糊狀做成面膜，敷面30分鐘，每週 兩次。