我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做夠。 先來說說我的生產經歷。。。

1.26日住院檢查，宮口就開了兩公分多一點，26日晚9點羊水破了，宮口開了四公分，就在待產室待著了，一直到27日早上宮口還是開了四公分，早上六點大夫給打催產素，宮縮開始強烈，有點無法忍受，大夫告訴顛瑜伽球，一直都在顛瑜伽球，那感覺無比酸爽等到九點就已經有了大便的感覺，讓大夫做內檢，檢查開了八公分，又堅持了一會，九點四十進產房，在產房裡一直在用力，那會肚子和腰疼的已經不能老實的躺著了，疼的我直扭身體，問了大夫還要多久能生下來，她告訴我半個小時左右，結果生到中午11點多也沒生下來，一直都在用力中，後來實在受不了了，寶寶頭也有點大！我讓大夫給我側切吧！實在生不下來了！大夫給我準備麻藥，打完麻藥開始側切，側切完用了兩次力寶寶就出來了，大夫開始清洗寶寶，給我縫針，縫針剛開始還好，後來有一個地方好像沒有麻藥，生拉硬拽的！硬生生的疼啊！那感覺，真的這輩子都不想在經歷了！不過見到寶寶了，一切痛苦都值得了！如果寶媽們順產條件允許的話，還是奉勸寶媽們順產！順產恢復比較快

接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

女人經過十月懷胎，生孩後身體各方面也發生了一些變化，坐月子主要就是讓身體有一個恢復的過程。在這個過程中有一些注意事項，寶媽要注意，以免將來身體出現問題，自己受罪。

產後半年是恢復身體最佳時期，產後小腹鬆弛，寶媽如何瘦下來恢復馬甲線？

1.純母乳餵養是產後瘦身最好的方法之一

首先，我們說產後要想恢復這個馬甲線，那麼我們第一個問題就是一定要純母乳餵養寶寶，純母乳餵養寶媽，由於寶寶的吸吮乳頭，可以加快子宮收縮、子宮恢復、排除積液，也可以儘快地排除惡露。

2.束身衣防止肚皮下垂

及時穿上束身衣，束身衣一定要吸汗透氣、舒適。佩戴的時間不要超過八小時，吃飯睡覺，一定要鬆開。

3.堅持運動

運動方面的話，前期的運動量不能太大，注意傷口的牽扯。實際上就是散散步啊，然後餐後多走動走動啊，不要馬上坐下來啊。

就是到了後面的話啊，身體恢復差不多，我們就可以做一些瑜伽，加大運動量。一定一定要堅持，堅持才有效果。

4.推拿按摩

做些推拿，推拿手法有揉腹+天樞穴+帶脈。每天按時間去做做，後期的這個按摩的手法可以加大一些。