那要看你之前的減肥模式是哪種了？

一般情況下，我們普通人能想到的減肥方法就是節食、運動等！

如果是透過節食減肥，相當於攝入減少，總的消耗能量大於攝入量，那麼就可以透過不斷的消耗來達到減肥的目的。這個比較容易反彈，因為你一旦減肥成功，而又無法堅持下去，又恢復到之前的飲食水平，那麼體重很可能就又會慢慢恢復了。

如果是透過節食加運動的方法來減肥，那麼相當於“開源節流”，攝入量減少，消耗量大增，很容易就能將你的脂肪含量降低，體重下降也會很明顯。當達到一個比較接近的限下時，體重就會趨於穩定，你也就很難下降了。這個時候，你除非加倍運動量或別的有效方式，不然就很難下降了。比如我的一個同事，身高170，之前體重180，他透過不斷的運動加節食，在一年的時間裡成功減到了140斤，但是，之後就很難再往下減了，他說到了一個瓶頸了，如果持續節食，他就會頭暈、乏力等不適症狀出現，運動過量他的身體也吃不消。因此，他目前正常飲食，加適量運動，體重已經維持到140左右很久了，沒有反彈回去。

其它減肥方式還有很多，比如胃底摺疊術、胃容積微手術，抽脂術、還有減肥藥“奧利司他”等。不過這些並不推薦，副作用大。

如果有恆心加毅力，那就行動起來，少吃多運動，我相信你一定能減肥成功的！

會，絕對會。所以你的飲食還需要相當的注意，只能少量的添一些，而且你天食物的話，要合理的安排，再加上適量的運動，才能夠反彈

減肥成功後，恢復正常飲食，體重肯定會上升的，甚至會復胖，使前功盡棄！

減肥主要改變的是生活習慣和飲食習慣，這兩種習慣改變了，才真正從源頭改變了你肥胖的原因，生活習慣的改變是愛運動了，飲食習慣的改變是懂得控制飲食了，那麼運動和控制飲食成為你生活的一部分，想胖也難！