當寶寶因為便秘而影響食慾時，寶寶便秘怎麼調節？媽媽可以透過進行寶寶少量多餐、補益生菌、多喝湯水、親身按摩、適當運動等方法幫助寶寶調節便秘。

1、少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘症狀。所以，寶寶吃飯應該採取少量多餐的準則，媽媽能夠給他預備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺，也比很有成就感。

2、湯湯水水疏通腸道

推薦的湯有：

（1）紅棗湯：

紅棗具有補中益氣的效果，中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽可以試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

（2）綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質，不光能夠改進便秘的症狀，還有清熱退火的功效。

4、親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也能夠促進腸活動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，依照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。

5、按穴道

媽媽也可以試試按下面的穴道，一般在飯後1小時輕按幾次，對促進腸活動也會有所協助。

（1）足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，接連按壓該穴道1-2分鐘。

（2）支溝穴：在手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

6、讓寶寶適當運動

適當加強腹肌的活動，有助於改善便秘的症狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸活動。

7、注意口腔清潔

寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食慾不振，這也會影響他排便的能力，從而導致便秘。所以，平常除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外，也應定期（每3個月）帶寶寶到牙醫診所做檢查。

8、養成良好的排便習慣

有的媽媽在寶寶3-4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食後腸活動加速，常會出現便秘，因此一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

媽媽可以選擇早餐後一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成按時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助於大便的通暢。

兩個孩子的媽媽經驗分享，飲食不要太精細，粗糧要搭配點，根據孩子的年齡食物由糊狀逐漸過渡到塊狀到和我們大人一樣。圖是我家的早餐

我家之前爺爺奶奶帶便秘半年，現在自己帶了，而且還是在北京這麼幹的地方，便秘好了 一天一次，便便也軟乎乎的。

1，首先如果喝奶粉的話泡稀一點

2，每天多吃點水果

3，多吃蔬菜少吃肉

4，每天要吃飽一點，這樣才有便便

寶寶便秘一定不可以吃藥，最好食療，早上起床現在寶寶喝一點溫開水或者蜂蜜水，平時白天可以讓寶寶吃一點水果比如香蕉和橙子。

消化不好，我兒子也這樣一歲多，我給我兒子每天吃一包益生菌，益生元的，腸道調理好了，吃了兩個月，樓主可以試試。

寶寶便秘主要就是做好飲食方面的調理，儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要注意儘量不要給寶寶吃太多的零食也儘量不要吃一些刺激性的食物。

我寶寶前面也老是便秘，有時三四天都沒有大便，這段時間我給她吃紅薯吃的多，現在沒有便秘了，所以可以給寶寶吃些紅薯還有香蕉

同時也可以選擇應用一些益生菌等進行對症治療，也可以飯後適當的對肚子進行區域性的按摩，都有利便秘的緩解。

我家孩子也是經常便秘，現在我找到一個好方法，就是南瓜，效果非常好，吃其它的比如香蕉、地瓜、水果，孩子不太喜歡吃青菜，都沒南瓜效果明顯。

基本上第一天吃完，第二天就大便，就是標準的香蕉便。

主要就是孩子特別喜歡吃。可以直接切塊，裝進盤子，隔水蒸熟。甜甜的，非常好吃。

還可以燒南瓜花生米湯，把花生米切碎，用小火稍微一炒，再放上南瓜塊兒，再炒一會兒，注意不要炒糊了，加水燒開煮一會兒，再下上一點白麵。

一週吃個兩次基本上就解決了，還可以做南瓜餅，南瓜派什麼的。

芹菜，，白菜，，韭菜，，，不喜歡吃的煮成水喝也可以，，，建議一次性不要喝太多，，多次少量，，，我有一次給寶寶喝了韭菜水太多，，結果導致拉肚子了，，，，

寶寶經常便秘的話可以喝一點乳酸菌素調整一下腸道菌群平衡，讓腸道恢復正常蠕動，多喝水，多吃一些青菜泥，也可以用手輕輕順時針撫摸寶寶的肚肚進行按摩，不行的話就要去看醫生了，

建議主食可以改成各種稀飯，麵條餃子混沌等帶湯食物。可以稍微軟爛一些。然後就是可以自己去超市買純芝麻回家炒熟磨粉，每天兩勺服用，就可以解決便秘問題。平時多吃點水果喝點水。寶寶的腸胃比較脆弱，儘量避免暴飲暴食和生冷食物。祝寶寶健康