您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。

你好，我曾經也是溼氣重，後來開始注重養生，現在不說完全好，但是絕對比以前好多了，因為生活方式改變了太多。

說說我的改變吧！首先身體整個精神狀態好了，以前溼氣重，整天沒精神，犯困，春乏秋疲，早起是不可能的，早起毀一天。

現在真的好多了，每天都會自然醒，而且精神不錯！除非前一天晚上熬夜。

其次就是面板好些了，以前滿臉爆痘，毛孔大，面板暗沉，面板油，頭髮油，兩天不洗就很油。溼氣重，面板不好，化妝更膩。基本暈妝！

大便便溏，黏馬桶，不成形。有時候會便秘，有時候甚至好幾天才上一次廁所。

關於溼氣重喝水的問題，嚴格遵守【不口渴不喝水】 有些人喜歡早上起來喝一杯水，想著清腸，這裡強烈不建議這個習慣，除非你真的口渴。

身體溼氣重，本就是體內水溼內停而導致的。喝水多少由自己根據身體需要而喝，適量就好。但夏季天氣熱，出汗多，喝水比起其他幾個季節來說，會多一些。

身體的溼氣排出來後，人會覺得輕鬆舒暢。胃口好，吃飯香；睡眠好，精神足；排便好，氣色佳。整個人的氣色和精神狀態都會有明顯的改變，真正擺脫溼氣困擾的朋友，這種感覺是不是非常好。

比如溼熱的朋友，會有頭髮油，面油，長痘，口乾，口苦，口臭，便秘等，溼熱去除後，這些症狀都會改善。

比如寒溼的朋友，會有怕冷，手腳冰涼，宮寒，痛經等，排出寒溼後，這些症狀都會消失，夏季溼是排寒祛溼的最佳時機。

想找到有效方法祛溼的朋友，可以關注作者，會定期分享好的祛溼方法。幫助大家祛溼。擺脫溼氣困擾。

溼氣去除後身體會有以下改變

溼氣會導致舌苔厚白，舌頭邊緣有齒痕。溼氣去除後，舌苔色澤紅潤、乾溼適中，齒痕舌也會消除。

溼氣困脾，溼氣會影響患者脾胃功能，出現大便不成形、便秘等症狀。溼氣去除後，大便通暢，排出的便便正常。

溼氣會導致患者出現口乾、口苦、口臭的症狀，溼氣去除後嘴巴明顯無異味。

溼性驅下，溼氣會導致患者出現腿腫的症狀，溼氣去除後，腿腫會消失，患者體重恢復正常。

溼氣會導致患者早上起床時頭暈乏力，渾身沒精神。溼氣去除後，患者神清氣爽，幹勁十足。

溼性驅下，溼氣會使患者陰部潮溼。溼氣去除後，陰部乾溼適中。

去溼氣方法

有的人認為，身體裡有溼氣，溼就是水，所以我少喝點水就可以讓溼氣少一點了啊。這種想法其實是錯誤的，溼氣重少喝水，難道你肝火旺還要澆冷水嗎？

如果身體裡有溼氣，不管是什麼溼，患者肯定都有脾失運化的症狀，脾失運化才是導致溼氣形成的根本原因，少喝水根本解決不了問題。而脾失運化分為先天因素和後天因素，想要去除溼氣就應該解決脾失運化這個問題。

1、先天因素

有的人先天脾胃功能就不好，比如從小的時候就經常會腹瀉、鬧肚子、有齒痕舌之類的，對於這種情況，建議是選取一些中藥補益脾氣、保養脾胃，提升脾的運化功能。比如用白朮、黃芪、黨參和山藥泡水飲用。

2、後天因素

現代越來越多的人體內溼氣重，這都是因為自己導致的，先天脾胃功能很好，卻嗜食肥甘厚味，一頓也不能缺肉，還要吃肥肉，生活水平是好了，自己身體卻壞了。

這一類人，首先要改變飲食方式，戒掉大魚大肉的生活，飲食規律，多吃果蔬，不然怎麼去溼都沒用。其次配合一些食療或是中藥去除身體已經積攢的溼氣，比如茯苓、紅豆、薏米之類的食物，這些食物可以在健脾的同時，有效的去除溼氣。

1、口臭竟然不見了，口氣變得清新很多。

2、齒痕舌消失了。

3、從內而外的散發出神清氣爽，不再萎靡不振，精神面貌會好很多。

4、臉上的痘痘消失了，面板不冒油，氣色也很好。

溼氣去除是一個長久的過程，徹底去除很難，但是堅持還是能改善。

去年十月份得了溼疹，最開始的症狀是眼睛晚上疼，鼻子也不舒服，大概一個禮拜，實在是熬不住了，就去醫院看了，醫生說眼睛是結膜炎，鼻子引發了鼻炎，想著從來沒這樣過，應該吃藥就能好吧。一個禮拜後身上開始癢，那個時候天氣也會很乾燥，又犯困，幾天沒有使用身體乳，身上就被自己抓的紅紅的，就去超市買了身體乳擦，但是已經沒見什麼保溼的效果了。小水泡起來了，越來越多，腿上、手臂上、腰上都被自己抓，去第一家醫院，醫生很不負責任就開了兩盒西藥，回來吃了一點效果都沒有，反而越來越嚴重，晚上也睡不著。換第二家醫院，醫生診斷是得了溼疹，要求去驗血查過敏源，查出來是蟎蟲過敏，醫生開了中藥（敷）、西藥（吃、塗）、過敏藥（吃），這樣持續了一個月，身上大部分是好了，也不癢，留下了色素很多，醫生說基本上要一年左右才能色素退去，但小腿上和手上有幾處不太管用，一直反反覆覆起小水泡，就這樣半年過去了。直到6月份的時候，我開始注重養身了，辣椒基本上不吃，每天泡紅豆薏米茶喝，晚上喝紅豆薏米粥，堅持每天泡腳，還重新在第三家中醫診所拿了中藥（吃）、西藥（塗），效果就很明顯，現在基本上都是疤痕，未完待續。。。

溼疹說可怕也可怕，不可怕也不可怕，關鍵是自己怎麼去對待的，堅持方能戰勝病魔。

溼氣重的寶寶，建議每晚堅持泡腳，每週能運動一次出汗（根據自己的情況，多運動更好，我比較懶），多吃五穀雜糧，多喝白開水，早睡早起。堅持一到兩個月，你就會有所改善，自然做什麼都感覺舒服了。