單一的跑步對於心血管的改善沒有多大作用 需要多方面結合 多管齊下才能更好的預防改善 預防包括飲食上的低鹽 低油 低糖 保證食物種類的多樣化 保證營養的充分吸收 生活上要保持一個良好的作息 戒菸限酒 還有適量運動 遠離高噪音二手菸等高汙染不健康場所 等等 “這樣”多管齊下 才能對病情的康復做到事半功倍 祝健康

以上預防內容都是我在 北大人民醫院丁榮晶教授主講的《心肌*梗死與心**肌康復》上學到的 書上有對預防方面做更加詳細權威的講解 內容通俗易懂 某寶就有賣 目前只能在電腦上看 建議買一本 看一下 增加對這方面的瞭解 希望可以幫到你 *-*

心血管有問題，跑步能改善嗎？

這個問題，我是這樣理解的。任何疾病的形成就是你沒有養成鍛鍊習慣的原因，但是不同的病症，選用的鍛鍊方法也就不同。沒有什麼病症不能鍛鍊的，只是你沒有想到合適的鍛鍊方法而已。世上最好的康復方法就是堅持鍛鍊。要說心血管病，跑步是完全能改善的，但要根據你心血管的嚴重程度，來決定你起步時鍛鍊方式。如果，你的心血管病比較嚴重。那麼就選用靜走或慢跑的形勢，做起步鍛鍊，體質有點好轉時，可加深跑步速度和時間。跑步是最簡單有效增強心肺功能的鍛鍊方法。只要你能堅持做跑步鍛鍊心功能會得到良好改善的。跑步時間最好是選擇一早一晚最有效。

病情分析：

如果有心血管方面的問題，這種情況下，跑步鍛鍊是不適宜的，有可能會導致疾病的急性發作，是不可取的。最好的鍛鍊應該是散步或者太極拳之類的運動量較小的活。

人們都說生命在於運動，除了極特殊的疾病或者原因不能運動以外，任何情況下運動都是對身體有好處的。跑步作為一種常見的，非常有效率的全民運動特別是慢跑對改善心血管問題，增強心血管功能有一定的效果。

首先，跑步有助於改善心功能，長期堅持跑步能夠增強心臟肌肉的厚度，從而增強心肌的收縮和舒張能力，增加每博輸出量，讓心臟更加年輕有活力。

其次，同樣的道理，透過運動血管會有力進行收縮和舒張，有助於增強血管的肌肉活力，讓血管增大增粗，改善血液輸送的效率，加之心臟輸出量也同時在增加，二者結合能夠有效的將營養物質輸送到身體的各個部分。從而改善血液迴圈，讓身體機能的到恢復，變得年輕。

所以，綜上所述，適當的跑步是絕對有助於改善心血管系統功能的，可以長期堅持，絕對會收穫不一樣的驚喜。

心血管醫生和您一起探討。

心血管是個很寬泛的領域，包括太多病。我們暫且把您說的心血管定義為狹義的心血管。

就是心臟的血管有問題，即冠狀動脈出現了問題。即冠心病。

可是冠心病的問題也有輕有重。

本身冠心病可分為：急性心肌梗死、心衰型冠心病、猝死型、心絞痛型、無症狀型冠心病。

詳細說太過於複雜。

原則就是，如果冠心病，評估後可以跑步，那麼是肯定好處的的對於病情控制；如果評估後不能跑步，那自然跑步是有壞處的。

那我們就說說哪些情況不能跑步吧。

1、所有心衰的不能跑步，即便是心功能一級，也不建議跑步，最多可以散步，心功能三級四級更不用說了。走路就喘，別說跑步。

1、急性心肌梗死三個月內，不建議跑步。

2、急性心肌梗死過了三個月，如果所有會引起缺血的血管都已經處理完善，也就是說支架了，沒有別的血管有狹窄，而且沒有心衰，那麼是可以跑步的，結合自己既往的運動量，不能超過既往運動量。、

3、無症狀的冠心病，一般如果能夠診斷，大多是做了冠脈CT或造影；原則是如果冠脈需要血運重建，那就必須在血運重建後，評估能不能跑步，如果是簡單病變，而且治療充分，那麼是可以跑步的；但如果只複雜病變，或都已經搭橋了，那麼就別跑不了。

4、對於心絞痛，如果是沒有做造影的，必須藥物控制非常有效後，可以適當的慢跑，而且必須根據自己的能力，並且隨身攜帶硝酸甘油，不能劇烈運動。尤其是醫生評估建議您做造影而您又沒做的。

5、對於做了造影的心絞痛朋友，根據造影結果，如果說造影不需要放支架，沒有達到放支架的標準，那麼也鼓勵跑步，運動可以有效控制病變加重。如果造影提示需要支架，而且支架非常充分的話，那麼也可以跑步，前提是所有必須解決的相對嚴重的狹窄都已經解決。

跑步，更多的是適合在沒有病的情況下，肯定是有助於預防三高，預防心腦血管疾病，提高免疫力，提高抵抗力，預防各種疾病的一種運動。

但如果已經有心血管問題，一定要做好評估，可以對照以上。

（百米是跑步，馬拉松也是跑步，一定要適合自己，不要勉強。）

小王醫生說：