是的，冬天人體為了抗寒冷會燃燒更多的脂肪來禦寒和維持體溫，相對來說冬天燃燒脂肪會快些。

1，寒冷情況下燃燒。

我們人體脂肪有不同的顏色，肉眼可以看到的白色的是白色細胞，而褐色細胞是不容易看到的，每個人都有褐色細胞，只有在寒冷的情況下，褐色細胞才把白色細胞燃燒掉，以便產生能量和熱度。人有時會發抖叫顫慄產熱，也是產熱的一種方式。

2，減少糖分攝入的情況下。

減肥期間主食量減少，人體就會動員脂肪分解燃燒，產生能量，供應人體的需要。不過，這個方法長期不宜堅持，還是要遵循均衡飲食的原則。

3，在運動的情況下。

在運動時，脂肪和糖分會同時進行燃燒供能的，在運動30分以後，主要是脂肪來供能，跑步要大於30分鐘以後才能燃脂脂肪。

1，減少高熱量高脂肪食物攝入量。

冬天人體為了抗寒冷，會攝入大量的高脂肪食物，如，羊肉，各種肉湯類，火鍋等，這些食物富含脂肪，熱量也高，吃多了很容易長脂肪，即使你運動量再大，如果不控制這些飲食體重也會上漲。

2，粗糧和細糧搭配食用。

冬天會很容易餓，這個時候增加粗糧食物，可以延緩血糖上升速度，增加飽腹感，同時可以抗餓。

3，補充優質蛋白質要足量。

冬天燃燒脂肪快，需要充足的蛋白質作為能量補充，一方面促進脂肪燃燒，一方面增加肌肉比例，同時預防減肥以後面板出現鬆弛現象。

是的，冬天燃燒的脂肪快一些，消耗的量多一些，但是飲食也要注意控制，不然你運動幾十分鐘，一餐高熱量，高脂肪食物體重就回來，所以，冬天減肥飲食和運動輔助進行即可。

在我們人體裡面分為2種脂肪，一種白色脂肪，一種是褐色脂肪。所謂的白色脂肪就是我們經常說的白肉。褐色脂肪是富含線粒體的脂肪，呈褐色。這種脂肪在嬰兒時期，人體是最多的，所以寶寶總是熱乎乎的。

而褐色脂肪產生熱量的方式叫做代謝產熱。而發抖是顫慄產熱。相比較而言，代謝產熱，消耗的能量更多，減肥效果更好。

褐色脂肪的增加就會極大的提升減肥效果。而有研究表明，規律性的體育運動可以讓白色脂肪轉化為褐色脂肪，消耗更多的能量。

也有研究表示，白藜蘆醇在某些情況下，對一部人能起到作用。能讓他們體內褐色脂肪增加。