圍棋必然是訓練耐性的最佳運動之一！

圍棋的競技魅力讓每個人在這項運動上都是平等的.一局對弈可以長達數小時.平時猶如老僧入定般的訓練.每天的堅持尤為重要！

1.多做一些重複性高的活動或事情。 比如練習寫毛筆字等，其實練習什麼都可以鍛鍊耐性。 2.多做等待性強的事。 釣魚是首選，釣魚絕對可以鍛鍊耐性。 3.注意培養自己寬宏大量的胸襟。

方法論有太多太多了，我以自己實踐的經驗來分享下。

1.長跑，並且選擇一個比較艱難的環境進行。我自己通常會選擇在晚上進行跑步在過程中有想放棄的時候但又不知不覺堅持了下來。這個生活是一樣的。

久而久之，你會發現自己逐漸的學會了安靜，在過程中探求一些道理。

對於培養耐心～我覺得可以從鍛鍊身體和閱讀這兩個方面展開……我本職工作是一個體育老師，鍛鍊也是愛好，首先是保持身材、健康，然後就是培養自己的意志品質！耐力跑、力量訓練是個不錯的方法，塑形效果佳，當你透過自己一步步的努力，看到成效後，你對生活其他方面的態度也會慢慢改變，好比跑馬拉松，“又少一公里，還是堅持到底吧”！閱讀方面～很多書籍的內容都是先人、前輩、同時代很優秀的人所總結出來的經驗心得，所以養成良好的閱讀習慣，點滴積累，你的思維、眼界也會提高，當你真正體會到其中的好處時，你做事的奶油也就相應提升了我一個大男人還經常做首飾、穿珠子，這也是長久耐心得積累……希望該回答對你有幫助

我覺得還是要控制自己，古人有一種辦法，叫“慎獨”，就是不要一個人待著，不然自己的本性會暴露出來，就會做不好的事情，所以，要找人監視你，這樣你就會時刻提醒自己，該做什麼了。不要嫌事情煩，你可以聽音樂來緩解無聊的氣氛

既然難尋世間路，何妨獨往心中駐。

捨身紅塵深巷裡，坐對青草更青處。

這首詩你靜下心來看看，你總會找到屬於自己的道的。。。

我覺得題主所說的耐性，不是指體能上的耐力，而更多的是指注意力或精神上的集中。

訓練的方法因人而異（你也可以拿一斤黑芝麻和白芝麻摻在一起再把他們分開哈哈），總的來說，還是要自己在做任何一件事情都要慢慢學會用心，合理規劃，才能沉著冷靜不浮躁。