更年期指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。婦女進入更年期，不僅僅會有生理和心理上的種種不適，而且更年期的婦女記憶力會明顯減退。患者如果做到勤學多思，培養興趣，保證睡眠，樂觀開朗，堅持動手，參加社交，這樣就能很好地減緩機體的衰老改善記憶力。

更年期指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。婦女進入更年期，不僅僅會有生理和心理上的種種不適，而且更年期的婦女記憶力會明顯減退。這提示婦女們你們的大腦功能正在逐漸老化的，但是患者不需要惶恐不安。衰老是正常的，更年期的到來提醒患者需要科學用腦，鍛鍊和啟用記憶力，減緩衰老。

如何預防更年期患者記憶力衰退呢？患者應該勤學多思。勤動腦筋，善動腦，積極展開思維活動，可以延緩腦細胞萎縮和死亡過程，增加腦血流量，加速資訊傳遞。對於有條件的婦女來說，可以去上個老年大學，在學習一些知識的同時，能讓大腦保持健全而敏捷的思維能力。平時生活中可以多讀讀書看看報紙。患者還可以培養各種興趣愛好，如跳舞，唱歌，畫畫等儘量投入精力學習，保持好奇心，有助於調節大腦活動。

患者要保持良好的睡眠。睡眠是保持大腦正常工作的重要前提。只有擁有良好的睡眠才能延緩衰老。患者還應該樂觀而穩定的情緒，培養堅強，開朗，善解人意的性格。頭部按摩也能防止記憶力衰退，每天可以進行一到兩次的頭部按摩，能大大改善腦部供血，減輕大腦疲勞，保持頭腦清醒，改善記憶力。

此外患者應該多活動手指。堅持動手是增強記憶，保持智力的好方法。學習敲打電腦鍵盤，做手工或園藝都是不錯的動手方法。此外患者可以多參加一些社交活動，多和親戚朋友聚聚，聊聊天談談心，保持一顆年輕的心，這樣可以改善記憶力。

綜上所述，對於更年期衰老，記憶力衰退的預防，患者如果做到勤學多思，培養興趣，保證睡眠，樂觀開朗，堅持動手，參加社交，這樣就能很好地減緩機體的衰老改善記憶力

記憶力一般是人們衡量思維能力的重要因素之一，進入更年期，不僅僅會有生理和心理上的種種不適，最令人感到惶恐的是記憶力明顯減退。這是因為大腦的功能是逐漸老化的，在更年期這個特殊階段變得更加明顯，更年期的到來提醒我們，需要科學用腦，鍛鍊和啟用記憶力，減緩衰老的過程。

預防記憶力衰退的方法：

1、勤學多思

勤動腦筋，善動腦，積極展開思維活動，可以延緩腦細胞萎縮和死亡過程，增加腦血流量，加速資訊傳遞，保持健全而敏捷的思維能力，進入更年期，要避免懶惰，要多學習新知識，有助於保持記憶力。

2、培養興趣

培養各種興趣愛好，對自己專業以外的興趣，如娛樂、旅遊、烹飪、畫畫、散步等，儘量投入精力學習，保持好奇心，有助於調節大腦活動。

3、睡足睡好

睡眠是保持大腦正常工作的重要前提，保持良好的睡眠十分關鍵。

4、樂觀生活

保持樂觀而穩定的情緒，培養堅強、開朗、善解人意的性格。

5、頭部按摩

根據個人的情況，每天可以進行一到兩次的頭部按摩，能大大改善腦部供血，減輕大腦疲勞，保持頭腦清醒，改善記憶力。

6、堅持動手

經常活動手指，堅持做動手操，不僅是開發智力，挖掘潛能的好方法，而且是增強記憶，保持智力的好方法。