一般說來，人的性格是不容易改變的。內外向性格的人在神經生理上似乎是有一些差異的。心理學家發現，與人交往時，人腦部活躍的區域，與受到檸檬汁刺激後活躍的腦區相同，於是他們做了一個實驗。找來兩組被試，一組為內向者，另一組為外向者。心理學家在每個被試的舌頭上滴上幾滴檸檬汁，受到檸檬汁刺激，參與試驗者會產生唾液。心理學家發現，內向者產生的唾液量要遠多於外向者。由此心理學家認為內向者對刺激的反應更加強烈，在陌生的場合，與人交往時更易感到侷促。而外向者反應較弱，更喜歡熱鬧的情景。
內向的性格不易完全改變，反過來說，也沒有必要改變。其實內向、外向只是一種性格傾向，並不存在優劣問題。內向性格者，也有很多優點，比如易於集中注意力，專注於一件事情，不易被流行的觀念影響，對人的內心體驗、感受更敏感，有更多可以自己安排的時間等等。
一些內向的人，容易走入一個認識誤區，將“與人交往表現拘謹”對自己人際關係上的負面影響，看的過重。據美國學者安德森的研究顯示，影響人際關係的品質中，按重要性排列開朗只排到了18位，真誠、真實、智慧、可信賴、有思想、體貼、善良、友好等品質都在其前面。人們不會因為一個人有些拘謹就反感、否定他。有很多內向的人生活也很快樂、成功，他們並不覺得內向是通往幸福之路上多大的絆腳石。
當然如果你希望提高自己與人交往的能力，交際時更輕鬆、自然，這是可以透過鍛鍊做到的（這與完全改變性格是兩回事），生活中有不少這樣的例子。你可以嘗試循序漸進地為自己設立一些目標，以下是一個人為自己定的“告別羞澀”行動計劃供參考（請結合你的實際情況修改）：
第一步目標：不再逃避集體、交際活動，主動加入
第二步目標：參加活動時，與3個人打招呼
第三步目標：與1-2人進行較長的交流
每次努力後要對自己的表現總結，並用1到10間的數字打分（10代表最好），當針對一個目標連續三次達到8分以上時（這個分數標準可以自己定）進入下一個目標。
另外，你還可以與身邊那些喜好交際的人交朋友，一方面這些人容易走近，另外他們的熱情也會慢慢感染你。羞怯是可以透過努力改善的。
一般說來，人的性格是不容易改變的。內外向性格的人在神經生理上似乎是有一些差異的。心理學家發現，與人交往時，人腦部活躍的區域，與受到檸檬汁刺激後活躍的腦區相同，於是他們做了一個實驗。找來兩組被試，一組為內向者，另一組為外向者。心理學家在每個被試的舌頭上滴上幾滴檸檬汁，受到檸檬汁刺激，參與試驗者會產生唾液。心理學家發現，內向者產生的唾液量要遠多於外向者。由此心理學家認為內向者對刺激的反應更加強烈，在陌生的場合，與人交往時更易感到侷促。而外向者反應較弱，更喜歡熱鬧的情景。
內向的性格不易完全改變，反過來說，也沒有必要改變。其實內向、外向只是一種性格傾向，並不存在優劣問題。內向性格者，也有很多優點，比如易於集中注意力，專注於一件事情，不易被流行的觀念影響，對人的內心體驗、感受更敏感，有更多可以自己安排的時間等等。
一些內向的人，容易走入一個認識誤區，將“與人交往表現拘謹”對自己人際關係上的負面影響，看的過重。據美國學者安德森的研究顯示，影響人際關係的品質中，按重要性排列開朗只排到了18位，真誠、真實、智慧、可信賴、有思想、體貼、善良、友好等品質都在其前面。人們不會因為一個人有些拘謹就反感、否定他。有很多內向的人生活也很快樂、成功，他們並不覺得內向是通往幸福之路上多大的絆腳石。
當然如果你希望提高自己與人交往的能力，交際時更輕鬆、自然，這是可以透過鍛鍊做到的（這與完全改變性格是兩回事），生活中有不少這樣的例子。你可以嘗試循序漸進地為自己設立一些目標，以下是一個人為自己定的“告別羞澀”行動計劃供參考（請結合你的實際情況修改）：
第一步目標：不再逃避集體、交際活動，主動加入
第二步目標：參加活動時，與3個人打招呼
第三步目標：與1-2人進行較長的交流
每次努力後要對自己的表現總結，並用1到10間的數字打分（10代表最好），當針對一個目標連續三次達到8分以上時（這個分數標準可以自己定）進入下一個目標。
另外，你還可以與身邊那些喜好交際的人交朋友，一方面這些人容易走近，另外他們的熱情也會慢慢感染你。羞怯是可以透過努力改善的。