一般上果汁都可起到減肥的協助性效果，最理想的是搭配合適的蔬菜，榨成蔬果汁更好！

建議：水果類：粗皮梨，本地蘋果，香蕉，橙，西紅柿，檸檬。 蔬菜類：西芹，黃瓜，西蘭花，萵苣，紅蘿蔔。

水果去籽不去皮，各種水果的多少可按個人喜好，一般水果多些，會好喝些，蔬果汁可在每週末喝一次，果汁每天喝一杯。

怎樣製做減肥果汁???

胡蘿蔔汁：每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更美味。

芹菜汁：每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時新增點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

白菜汁：以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。

黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不新增任何一方配料，這樣才能品嚐到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。

混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉

具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。