最近我發現自己得了抑鬱症，但是我卻覺得自己是在無病呻吟，我常常處於一種壓抑的情緒下，但是我很清楚，我自己在做什麼，不該做什麼，也許情緒低落持續下去，會導致你失眠，坐立不安，遠離人群，疏遠朋友親人，但是我要告訴你的事，心情鬱悶就去找多點事情做，不要一個人待著，多和外界接觸。

不知道你經歷了什麼，不過過於傷心，崩潰，放不下執念，死鑽牛角尖，時間久了對精神傷害很大，希望你涅槃重生，不管發生了什麼事，都不要被打擊擊倒，時間會治癒你的傷心的

相信每個人都哭過。難過的時候大哭一場，高興的時候大哭一場。哭 ，是人的本性，嬰兒一生下來，首先是哭，沒見嬰兒大笑的。哭先於笑，是人生的途徑，笑只不過是人生偶爾表現而已。常常有人受了某種委屈，表現為悲訴狀嗚咽；有人因恐懼而發出的低聲抽泣；也有遭受創傷而表現的疼痛之哭；還有失去親友的悲哀之哭。

哭，首先是不快情思的一種表現形式。小時候，有一點兒不舒服，不滿意，就以哭的形式告訴父母，或是餓了，或是渴了，或是過熱，或是過冷，或是尿床了……。一旦這種表示被父母覺察，便對其做出相應的處理。還有兒時患病時也是用哭聲傳遞給父母和醫生的。所以，哭常常是醫生髮現幼兒疾病的一個訊號。

哭常常是人內心極度痛苦做出的外在流露。對其自身而言，哭是自我保護的“殺手鐧”，隨時可以表現出來，它完全是一種發洩。人哭後可能心情會暢快些。當人遇到嚴重精神創傷，陷入可怕的憂慮和絕望狀態時，既不思食，又不思睡。此時，如能設法使其大哭一場，就可能拯救他將要崩潰的精神。

因此來看哭的罪過遠遠小於哭的功勞，哭，能緩解人的情緒，減緩由於某種傷害給人帶來的皮肉之苦……總之，哭陪伴著人的一生，哭，比笑好。

總之，你每天傷心，你可以每天痛哭，你想哭，你就盡情地哭，總有那麼一天，你心情會好起來的，因為哭有以下九大好處：

1，減輕壓力和緊張情緒，保持心情愉悅，這比任何抗抑鬱藥的效果都要好。

2、恢復自我控制。許多壓力產生的原因是無法把控的，若是把消極情緒埋在心裡，壓力就會蓄積，時間一久便會失去控制。而哭是完全能自我控制的。

3、提高工作效率。在工作中因壓力而陷入僵局時，往往執著和糾結於產生壓力的事件與因素，壓力更會增大。而哭能馬上釋放消極情緒，解除心中苦悶，轉移注意力並改變想法。因此，在克服緊張狀態後，工作效率也會大大提高。

4、有益身體健康。哭能讓神經系統放鬆，讓因壓力變得高亢起來的身體，慢慢恢復到平衡狀態（血壓和體溫正常），甚至還可起到緩解炎症的效果。

5、哭泣可以排毒。因為人眼能產生三種眼淚：一是保護性眼淚，為了滋潤眼睛保護角膜而產生；二是反射性眼淚，因粉塵及煙霧等刺激而產生；三是情緒性眼淚，由悲傷或歡樂而引|起。不僅女人易落淚，男人也好哭。

6，男性哭泣的理由和女人沒有多大區別，女人之所以比男人更容易哭，不是因為感情更脆弱，而是由於男女兩性身體內部所含的荷爾蒙數量不同。人在悲傷時不哭是有害於身體健康的，等於是慢性自殺。

7，當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑鬱不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水，那樣會加重抑鬱，憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發的能量，引起機體植物神經系統功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發生與惡化。

8，而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發洩途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。人在悲傷時不哭有害健康，屬於是慢性影響。他的調查發現，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必剋制。

9，人在痛苦的時候都想哭或會哭，它對人的心理是一種保護性的措施。如果在該哭的時候不哭，強把眼淚嚥下去，就會憋出病來，哭一哭，心裡會痛快些，並會得到一些寬慰和疏通。人在悲傷時不哭是有害於人體健康的。