你好。失眠是中醫內科常見的疾病。中藥湯劑和針灸都有較好的調節作用。**的方法是兩種結合治療，針灸加服用湯劑。但如果只選擇一種建議你選擇湯劑，畢竟湯劑起效較快。意見建議:針灸常用的穴位有百會、足三里、神門等。中藥常用的有百合、炒棗仁、合歡皮、茯神等，效果會優於單純針灸治療，可以加上疏肝解鬱的中藥，如柴胡、香附、鬱金等。建議你選擇湯藥。祝你早日康復

這兩個加在一起用，要是有同一個醫生即開藥，又針灸，那樣效果會更好的。

失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。

對於失眠的調理，建議用中醫的方式，因為中醫藥透過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患。

下面介紹幾種有效的調理方法：

1：蟬蛻3克，加水250克，武火煮沸，改用文火緩煎15分鐘，取汁飲服。10-20天可愈。適用於夜難人寐，寐則多夢易醒，甚至徹夜不眠。

2：半夏橘皮治失眠

　半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。　每日1劑，水煎服，15日為1個療程，療程間隔3日。總有效率為87.5%。

3：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

4、艾灸：透過艾灸組穴，不吃藥，自己動手調理，一般可在10左右愈。

5、臥位氣功法取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上顎，意守丹田。由鼻孔慢 慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐撥出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。

6、紅果核大棗治失眠

紅果核洗淨晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

最後推薦兩款食療粥，調理失眠

1、柏子仁粥

柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天為一療程。

2、夜交藤粥

3、夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量。取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。