運動能促進全身新陳代謝和血的迴圈。可以起到瘦臉的作用，但是作用不會很明顯，建議堅持運動，同時做咀嚼運動，可以有效地鍛鍊咀嚼肌，並且消耗皮下脂肪。

1、跑步屬於有氧運動，我們在跑步的時候全身都得到了充分的鍛鍊，這個過程主要是消耗燃燒我們體內的脂肪，並且降低我們體脂率。

2、跑步並不是只瘦肚子和大腿上的肉，他可以消耗我們全身大部分地方的脂肪，所以同樣的道理臉部也有脂肪分佈，跑步的時候同樣也能消耗這個部位的脂肪，這樣就達到了跑步瘦臉的效果。

堅持跑步，是可以達到瘦臉的效果的。特別是對於肥胖比較嚴重的人（體脂率高）來說，尤其如此。但是這對於一般肥胖（體脂率低）的人來說，瘦臉這種效果就沒有那麼明顯了。

跑步作為一種有氧運動，是可以達到瘦身減肥的效果的，但是不存在瘦區域性這種情況。也就是說，堅持跑步，可以燃燒你全身的脂肪，因為你的身體持續耗能，就要有源源不斷的能量供應，而這時，存在你身體裡的脂肪，就會和身體裡的氧氣一起燃燒，就起到了能量供應的目的。但是臉要比身體其他部位更難瘦一些，所以要採取一些具有針對性的方法，

比如臉部按摩，每天早晚潔面後進行臉部按摩，這種方法經濟實惠，但需要天天堅持才有效果，如果要快速瘦臉的，可以嚼佳顏果，它採用獨有的面部滲透技術，見效快，嚼嚼就可以瘦臉，高效又簡單。最後，跑步作為有氧運動的一種，也是比較好的減肥措施，但是也有一定的缺點:首先在跑步的同時，隨著能量的消耗，身體在燃燒脂肪的同時，也會消耗一部分肌肉來作為能量源，因為這時身體不會自主選擇能量供應源；其次是跑步在最初3個月內，可能效果很好，但是到了後期，效果會沒那麼明顯，這也是跑步減肥的一個缺點