增加免疫力，不一定是吃保健品。

免疫力分為三個內容，一是抵禦體外有害微生物的能力；二是對體內有害物質的識別，對變異細胞和衰老細胞的識別；三是清除體內有害物質、變異細胞和衰老細胞的能力。

提升免疫力的方法：

1、減少對免疫系統的傷害，特別是要減少對免疫細胞的傷害，如輻射，農殘超標食物，有害化學藥物（特別是有機溶劑），自由基；

2、充足睡眠；

3、適量運動；

4、心情愉快；

5、食用免疫細胞需要的營養和新的免疫細胞誕生前，分裂複製所需要的材料。這是最重要的方法。目前的營養食品中，迪壹康，糖山正，話安，以及一些科技含量高的氨基酸都是提升免疫力的很好方法。

對於補鈣，首先要解決缺鈣的原因。缺鈣的人，他的鈣到哪裡去了？這是我們的科研成果。解決缺鈣問題，私聊！

不用吃保健品、到藥店買V生素B2、防止感冒、多喝牛奶、一天一把黑芝麻、黑芝麻含硒高、抗癌、黑芝麻含鈣高、補充鈣、老年人多吃果蔬、豆製品、能吃黑豆的,就吃黑豆、黑豆含鈣高、蝦皮、海參、魚類、人老了都腿疼、到藥店買《氨基葡萄糖硫痠軟骨素鈣膠囊》《液體鈣》和並服用逐漸見好

歷史著名藥王孫思邈曾經說過，藥補不如食補，食補不如神補。可見身為老年人保持一個良好的心態是很重要的，積極而又樂觀，人有三寶精氣神。其次應保持適量的運動和一個科學合理均衡的飲食習慣！那麼單從飲食結構來說，是很難達到老年人身體需要的營養，所以補充一些好的營養保健食品也是很重要的，補充一些優質蛋白質，維生素，礦物質都可增加免疫力，由於老年人的骨質衰老退變疏鬆，補充一些優質鈣片很有必要，因從食品中得到足夠的鈣是很難的……！