是可以的，要有前提你早飯午飯一定要吃的比較營養，只要滿意一天就可以，每天可以麵食少吃一點減肥的效果就會好一點，吃完飯也沒關係不要太超一天所需要的營養就可以，不要認為少吃飯就可以減肥除非一餓好幾天這樣下來半年絕對可以瘦下來肯定這半年你的精神狀態也不會好。

您的這種減肥方式不推薦。首先肥胖的人不推薦跑步減肥，因為會對我們的膝關節，踝關節造成損失。再次，不吃晚餐肯定對身體不好。雖然堅持可以瘦下來，但不運動，不節食的時候肯定會反彈回去的。

減肥的重點是健康減肥，不反彈！

我認為除了有遺傳性肥胖的人，基本上想要減肥的話，主要是靠控制膳食營養，合理搭配，再加上適當的運動和鍛鍊，都可以達到減重和塑性的目的，但是想要透過節食來減肥，是很不科學的辦法，尤其是晚餐不吃。

很多人覺得一天只吃兩頓，然後晚飯不吃就可以減肥，但最後可能也沒胖，但是身體搞出狀況了，也是得不償失。

俗話說:早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少；我覺得並不是沒有道理，我們一天當中身體能量的消耗都需要外界能量的不斷補充，所以才有了一天三頓飯，晚上因為要睡眠，空腹時間比較長，所以晚餐還是要吃的，只是不用中午吃的那麼多，因為基本上晚上睡覺消耗很低，倒是經常吃夜宵會增肥，這個倒是可以戒掉來減重。

不吃晚飯不但影響工作學習效率，而且對於白天能量消耗過大的人群，如果在晚餐時間不進食補充能量，身體是扛不住的。

不吃晚飯還會影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，大腦不能正常學習，也會影響第二天的身體健康和工作狀態。

不吃晚飯傷腸胃，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，而空腹時候，就會損傷胃黏膜。既然不吃晚飯的弊端明顯是多餘它的益處，那麼就有必要要好好對待每天的晚餐了，只是我們要講究個度，不要吃得太油膩，以清淡為主，也不要吃太飽，六七分飽就好，還可以飯後適當活動活動。

所以，想透過不吃晚飯來減肥的一定是不能成功的，要不就是晚上會吃別的東西，要不就是身體餓除了毛病，還是要健康規律飲食，該吃吃，該動動！